2017-10-28

#幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修11班～学号10#贾双红

20171028（61/100）

【幸福三朵】

昨日3朵玫瑰

早起

  运动30分钟

  听音乐15分钟

今日3朵玫瑰

早起

运动20分钟

看外甥

【幸福实修30天目标】

早起

看书20分钟

听音乐15分钟

【幸福金句】#幸福实修#情绪是一种能量，如果内在有许多情绪垃圾没有处理，就会累积起来，然后在不停的寻找出口，孩子的偏差行为就是其中一种表现。学会做自己情绪的主人，成为身心一致的人，然后你才能教孩子这么做。

【梦境】

【觉察日记】早上到科室8:01分，小姑娘就说我以为你在机房里等我了，我说刚好啊，没有迟到，她说还好科长不在，我说我们上了这么多年了，还需要领导监督吗？自己心里有分寸的。我是自由的，知道自己有些事情可以不做。

  现在早上起来爬楼梯，做仰卧起坐，从20个到60个，再做10分钟瑜伽动作，整个人感觉精神气爽，好的，继续努力。

  昨天蹦蹦妈妈说我有一种能量，感觉很舒服，让我很开心，我心向善，上善若水，这个磁场改变着我。