臧博士杂谈《浅谈专注力》

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有了智能手机之后，人们的专注力都下降了。手机成了人体的一个器官，手机没在身边会焦虑地不行。那手机里到底有什么让人成瘾呢？

以前是微信朋友圈，每个人都是信息发布者，每个人都想刷存在感，每个人都想把稍微鲜活的一面展示给别人。每个人又都是偷窥者，看看别人家在干什么。朋友圈确实可以拉动旅游，出去玩不是目的，把玩的景点、吃的美食一定要发出来馋馋别人。朋友圈也能拉动经济，网红餐厅、网红景点大家都要去尝尝鲜。

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现在的短视频又把人们的注意力拉扯走了，特别是抖音，因为有人工智能算法在里面，能揣摩透你最喜欢什么类型的视频，总能让你欲罢不能，刷着刷着半小时没了。回头想一想，啥也没记住。

现在有人提出一个词叫摸机率，iPhone手机也有一个屏幕使用时间选项。一个人都低多长时间能不看手机，反映了这个人的专注度。我自己的常用办法是在工作时打开勿扰模式，另外定一个45分钟的闹钟，尽量在45分钟之内不看手机。我组织开重要会议的时候，也要收缴手机，一个半小时后发给大家以保证开会的效果。

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频繁看手机不但对眼睛卫生不好，还会影响你的注意力和工资效率。一个人的专注度其实决定了这个人的成就。以前都流行聪明人，同时能干几件事，类似电脑的多线程，这种人往往只能小成，无法做成大事业。

我见过大成功者，往往像曾国藩那样“结硬寨，打呆仗”，不求妙招，只求扎扎实实地做好一件事。我认识一个知名博导，没有微信，在机场候机看书竟然误机，看起来是一个很木纳的人。

当今社会机会很多，能抓住机会的概率越来越低。不跟风，不掉队，对自己从事的领域深入挖掘，在高价值区域反复付出努力，假以时日一定能大成。