2022-06-21

6.21觉察日记

一、事件:参加县妇联幸福护航研习社活动

二、应对:一致性

三、感受:平和，负责

四、想法:

1.既然在群里接龙了，就要及时参加会议，这是负责任的表现！

2.县妇联副主席 对婚姻辅导者提出了新的更高的要求，自己能力的提升迫在眉睫，否则就不能胜任这一工作。

3.怎样做好这个工作，就要做好下一步的计划和打算，来提升自己。

五、期待:

自己对自己的期待:学以致用，好好用，落地实修

自己对他人的期待:支持

他人对自己的期待:落地实修

七、我深层次的需求:被认可，价值感

八、我可以做些什么来满足我深层次的需求:疗愈

多做，多做到

九、生命力:我是一个灵活的，负责任的人

食禅:黄瓜蘸酱，黄豆酱和芝麻酱结合在一起，香！翠绿的黄瓜蘸一口酱，入口香脆香脆的，留不住嘴，吃了一大根黄瓜！

行禅:上楼梯上到三层，右腿有点酸胀，膝盖有点疼。

呼吸禅:天气闷热闷热的，呼吸不顺畅有点喘。

事件:生态园摘桃子。

情绪情感:校领导说谁摘了桃子谁要，针对这样的安排很生气，自己个子矮，心想是摘不到好桃子的。来到生态园，看到满地落的桃子，很是心疼！摘一个看似样子很好的桃子，不是虫子咬了就是小鸟叨了一个坑，唉，太可惜了！怎么就不好好的管理一下呢！

欲:吃到好桃子，满足生理的需求！