正念的奇迹｜一行禅师｜第三章｜正念日之一

设定一个能完全主控的日子。

这说起来容易，做起来却不简单，这就是为什么我在禅修班上建议大家每，星期应有一天全部用来休息正念。原则上每一天，每个小时都应该是你自己的，可是事实上很少人能够如此，我们总感觉自己的时间被家庭，工作和社会事务占去。

提醒自己「今天是我的正念日」。

你可以在天花板或者墙上挂些什么，像是一张写着「正念」的纸，或者一根松枝——任何时候在张眼时就会看到，会提醒你「今天是我的正念日」的东西。
今天是你的，记得这一点，或许你会感到一抹微笑正在脸上绽放，这笑容证明你完全处在正念中，并能进一步滋养出更圆满的正念。