番茄工作法

人经常在工作了一会之后，忽然感到一阵无聊，忍不住打开手机，五分钟后你想起来还要继续工作，但要回复到当时理想的状态，却需要一段时间来重新集中精力，把大脑里中相关的板块激活起来。而因为你玩了五分钟手机之后这些板块已经被抑制了。如果你的这个“热身”状态需要十五分钟，那么看似五分钟的上网闲逛其实就花费了二十分钟了。使用番茄工作法，选择一个待完成的任务，将番茄时间设为二十五分钟，专注工作，中途不允许做任何与该任务无关的事，直到番茄时钟响起，然后短暂休息五分钟，每四个番茄时段多休息一会儿。今天实践一天的感觉就是番茄工作法极大地提高了工作的效率！