养生健康之小米

小米是在我们生活中常吃的食物之一，而且很多人是喜欢吃小米的，小米在生活中不仅仅是一种营养的补品，而且小米对于身体一些所需也是必要的。那么小米有哪些养生的食谱呢？今天小编就带来大家一起来说说。

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米的中医疗法，其实小米是五谷杂粮中的一种，是一种很好的保健养生的佳品，那么小米在中医上来看，其实滋补力是很强的，而且是在五谷中做第一的哦。中医上认为经常吃小米的人对于脾胃是很有保健功效的，希望还是多吃小米哦。

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健康的食品，小米是一种对于身体很养身的食品，对于我们的肾脏是很有好处的，小米也是作为养生保健的一种上等的佳品。当然小米也是可以磨成粉状的，你也可以做成一些糕点，是很美味可口，最后还是有强调的一点就是，小米对于我们肠胃也是很有好处的，可以帮助消化健胃哦。

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在中国的传统上，其实很多的女性在生了孩子之后都是用小米来滋补身体的，看来小米的营养价值是很高的，在小米中含有很多的维生素以及无机盐存在的，小米中的无机盐要远远大于大米的哦。对于身体比较弱的人们来说，其实小米在滋补上是很好的佳品哦。

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小米是有健胃和滋补肾虚的功效，而且还是可以治疗我们呕吐和反胃哦，经常吃小米粥的人们，身体都是很强的，这里说的强是生命力强，温补我们脾胃，让我们身体更加健康保健。小米在生活中并没有大米常见，但是我们还是需要去多喝一些小米来养生的。

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小米的食谱是很多的，你可以用小米来做汤粥的，你可以尝试着用小米山药大枣粥，这样的好处是可以益气血，可以让我们更好的补充所需的营养成分。小米南瓜粥是可以让我们感觉美味舒适，而且是很细腻和舒适的哦。当然常见的还是小米红汤粥，做法也是极其的简单，对于体弱多病的人来说真的是需要多注意的。