多少只先培养一个习惯

很早就知道习惯的力量是无穷的，自己一直以来也受益于早前培养的一些习惯，像每天运动、记录时间、控制饮食等等，也戒掉了抽烟喝酒的坏习惯，好处自然不用多说。长期来看，改变自己的最有效手段就是培养相应的习惯，在最初做不好的时候继续做下去，直到习惯成自然，在不知不觉中默默完成进化。

问题是有些习惯并不是那么容易培养的，特别是那些自己不擅长的事情，一直想做却一直没做成的事情，更不要说一下同时培养好几个习惯了。虽然明白这个道理，可自己却一再掉进这个坑里，仔细分析，最主要的问题还是出在以下几个方面：

首先是急于求成，要知道一些坏习惯是经年累月形成的，冰冻三尺非一日之寒。就像减肥一样，当你想把吃出来的肉减回去时，至少需要相当的时间吧，因为谁也不是一口吃成胖子的。而减下去之前则需要先培养好合理的饮食习惯，运动习惯，以及最重要的信心。所有这些都不是一朝一夕就能做到的，它需要一个渐进的过程。对自己来说，培养习惯也是同样的道理，开始之前把节奏调慢一点，先找对感觉再说，否则就是三分钟热度。

另外就是滥用意志力，总以为做任何事情只要有毅力就能做成，事实上很多习惯并不是单纯靠意志力就能培养出来的。比如学一样技能，不去搞懂最少必要知识之前就开始，很可能会把一个人的意志力耗光。自己自学吉它就是一个典型的例子，由于一开始没有经验，总觉得想学哪首歌就直接开始学，这样才能有兴趣学下去。后来硬是靠意志力练了个把月，结果一首歌也没练成，还很痛苦！直到遇到一个玩音乐的朋友才知道基本功的重要性，基础不扎实就去练歌，只能越练越没有信心。所以说，意志力还是得用对地方。

还有就是贪多嚼不烂，常常一样习惯还没培养出来，被某些因素影响后又匆匆开始另一样习惯。比如，之前一直培养早起的习惯，时好时坏，然后又加上早起写作的习惯，然后又追加朗读英语的习惯……这样做的结果就是每天都列了一串养成计划，结果真正落实下来的没多少，而且变成恶性循环，越来越没有信心。

认清楚这些问题之后，接下来要做的就是先只培养一个习惯，把注意力集中到这个习惯的培养上，一个养成了再培养下一个，我想自己应该不会再重蹈覆辙吧：）