《高难度沟通： 麻省理工高人气沟通课》读后感一
这是我2018年最后遇到的一本书，奇妙的缘分，读到有趣的书在我的概念里和遇到可爱的人没什么不同，都是小概率事件，是值得庆幸的。这本书此刻我还不能下结论是不是愉快的相遇，我只能尽可能的去感受，去思考，待结束时，告诉大家我们相伴时的感受。
《高难度沟通： 麻省理工高人气沟通课》读后感一
遇到这本书的起因是我今年因为有个明显的感受，沟通是很重要的技巧和艺术，他可能会让你事半功倍，而这是我们不曾在书本里学习到的知识，需要自己不断去反思、总结生活中出现的场景，然后作出改进。我很普通，亿万生物中的一只，但我仍想握好手中的牌，而不是任由情绪主宰，肆意发泄，我希望能进化，是的，你没听错，我希望自己能够进化，无论是情绪、大脑结构、或是运动细胞，我希望能尽可能优化，作为女儿、妻子、妈妈，我想我的改变对整个家庭都很重要，虽然这种进化很难量化，但我希望自己能主动走上那条进化之路，因为我爱我的家人……
《高难度沟通： 麻省理工高人气沟通课》读后感一
作者：我想沟通的目的是弥合差异，达成共识，求同存异。我们真正要做的是成为反思的实践者，不仅强调行动力，还要追求觉知力，不仅关注外在的问题，还要探索内心的阻碍。
我说：沟通之前始终提示自己你的目的是什么，你希望得到的效果是什么？外在的问题仅仅浮于表面，那是冰山一角，而你的内心才是问题的根源，尝试与他人沟通之前，先试着与自己沟通，我们已经习惯于向外诉求，仿佛那才是解决问题的唯一方式，其实不然，尝试与自己沟通，我害怕什么？我在担心什么？与自己聊完，发现问题似乎简单多了，那令人头痛的问题似乎也没那么可怕。我一贯认为只讲道理没有操作方式就是耍流氓，浪费别人的时间，但是与自己聊天这件事情，无人能够替代，你必须停下来，去倾听，谁知道你和自己是不是最熟悉的陌生人。
《高难度沟通： 麻省理工高人气沟通课》读后感一
作者：我们是为了赢，还是为了获得启示？谈话结束之后，我们和对方的关系更紧密了吗？我们对未来更有信心了吗？还是相反？我们的行为是在培育一个可能出现的未来，还是在巩固一个把我们困在惯常的思维和行为模式里的过去？
我说：在家庭争吵中，总能听到“我早就说了……，他就是不听，你看现在怎么办？”，那颐指气使和咄咄逼人，仿佛对方犯下滔天大罪，也许仅仅就是打碎了一个杯子、或者丢了钥匙，可打碎被子事小，不听话事大，一定要上升到政治正确的高度，将对方订到道德的耻辱架上才肯罢休。可曾记得，我们也曾你侬我侬，为什么做起对方的差评师来毫不犹豫呢？换个角度，做错事情的人本来还有些愧疚，内心的小人也曾喃喃自语：“确实应该听话的，你看现在弄得真不好”，然而你一爆发，对方马上把内疚全部化作辩解，内疚早就烟消云散，过后也不记得这件事情本身的不良后果，只记得面红耳赤。应该把更多的精力放在优化，而不是纠错批斗上，我们都是精明人，无论对待孩子、父母、妻子（丈夫），沟通起来要算算哪种买卖更合算，一个家没有什么比家庭稳定和和谐更重要的了。毕竟老死不相往来的是极少数。
《高难度沟通： 麻省理工高人气沟通课》读后感一
作者：在压力下，大脑的功能回退化。这时，我们也会退回到最原始、最习惯的行为模式。从社会的整体角度看，这一点也完全正确。今天，我们在全世界都能看到这样的倒退。要想在我们面临的重大问题上取得真正的进展，关键之处就在于重新唤醒彼此倾听和真诚对话、思考的能力。
我说：氛围更轻松愉快的家庭，孩子表现力更好，我们可以去野餐、看电影、家庭运动、家庭旅行，当我们有更多机会分享快乐，也会让我们彼此更了解，更紧密。外在的压力已经足够大了，如果我们的小家庭也经常是剑拔弩张，那对每一个家庭成员来说都是一件遗憾的事情。举例：我奶奶平时做菜做得很好，但是如果家里今天有重要的或者不常来的客人，他可能就会失手一两道菜；我妹妹的妈妈对她很严格，同样的事情她在我面前就做得很好，如果她妈妈在身边陪伴，那估计结果总是不太美满。我总结为是压力太大，因为人能同时集中的精力、细胞、能量就那么多，当你轻松自在时，所有资源都用在当下所做的事情，当你有压力时，还要分担一部分来关注压力，那自身能够调用的压力不就少了吗？而长此以往处于压力状态，人不会有想要做更好的意愿，只想要保持当下状态不被惩罚，而且压力越大，自身能够调用的资源只会越少，更少的资源做更好的事情，说真的我不太相信。
《高难度沟通： 麻省理工高人气沟通课》读后感一
作者：我们必须认清自己到底想要一个什么样的未来，同时表现出与之相一致的心态，做到了这一点，说什么，怎么说就会水到渠成。经过了这样的自我重塑，我们就能打开广阔的天地，并在其中自由翱翔。面对对方的抗拒，我们能做出真实的回应。在相互冲突的价值观之间探索新想法的时候，我们能忠于自我。在探索和苦思的时候，我们能重建共识持续将谈话推向前进。
我说：当我与自己状态和谐时，我做事情仿佛就更顺利，运气就更好。其实我觉得这更多的是一种心神合一，十分专注的状态，人最应该调整好自我相处的状态，即我和自己的关系，自我关系和谐，纠结、烦恼也会少很多，“攘外必先安内”，心有内乱，沟通状态不会好。
《高难度沟通： 麻省理工高人气沟通课》读后感一
作者：要反思，要直面自己脆弱的一面。
我说：这很不容易，我得承认自己是脆弱的、失败的，为什么会逞强，就是不想承认自己很弱。但是，承认弱只是一个开始，我得接受自己的不足，只有找到弱的原因，才有可能强。
作者：如果我们太一本正经，我们的反思就会沦为批判，甚至会让我们感到绝望——不仅整个世界毫无希望，而且整个这一切都是由我们造成的！我们应该怀着轻松的心态来看待我们的小缺点和人性本身，这样，我们才不容易丢掉专注和勇气。实际上，自嘲才是获得进步的标志。
我说：反思是为了更好的战斗，没有永远的失败，只是暂时做的还不够好！
我对这本书的预期是什么，我希望这本书在生活的哪个方面能够起到作用。
1.亲子关系沟通
2.夫妻关系沟通
3.父母关系沟通
练习一.我想在哪些方面突破
清单一：我最在乎哪些事情？
1.我在乎家人对我的评价，越亲近越在乎，得到他们的肯定会让我很满足。
2.我在乎我的生活规律和健康饮食，希望一切都能持续前行在良性轨道上。
3.我希望家人能支持我的决定，携手前行，为美好未来奋斗。
4.我希望能越来越了解自己，找到自己擅长做的事情。
清单二：你的哪几次谈话不欢而散？
1.我的签证经历，十分不美好。
2.我和妈妈因为她雪天会友的经历相互伤害。
清单三：哪些话题容易引起争吵，以至于你们总是避免谈论它们？
（在上面的这些事情上，你觉得谁“听不进去”你的话，你觉得跟谁谈论这件事情比较冒险？这里的风险既可以是轻微的不适，也可以是相当激烈的反应。）
未完待续！
