《刻意练习》

作者[美]安德斯.埃里克森

作者研究发现：杰出并非一种天赋，而是一种人人都可以学习的技巧，成为杰出人物的关键，在于刻意练习，成功需要刻苦，但真正的成就天才之道一刻意练习又并不等同于刻苦。专注研究体育、音乐、国际条棋、医学、军事等不同领域中的杰出人物如何获得本出表现，以及“刻象练习”法则在其中作用。

一）天才的真相举例：“帕格尼尼”的“刻意练习”的一根法完美演奏

二）有目的练习

能否成就天才，答案在于练习的方法1.具有定义明确的特定目标、（目标分化）.2.具有专注的练习状态

3.练习包含反馈.(反馈才能知道下一次正确成长的方向4.需要走出舒适区

三）大脑道应力人类的身体与大脑具有强大的适应能力。人类的潜能被构筑，而非简单发掘。

四）黄金标准

刻意练习“一万小时法则”

五）在生活，工作中的三F原则：

    focus---feedback-----fix  it

      专注-—-反馈-----纠正

      这跟学习也是互相呼应的，复习中专注提高学习效率，发现错题，要及时反馈，并马上订正。

    生活中的习惯，也是如此，只有这样才能远离不良习惯，培养出好习惯。