20200902复盘日记

今天值得感恩的事情有哪些？

感恩天地滋养万物

感恩国家培养护佑

感恩父母养育之恩

感恩老师辛勤教导

感恩同学关心帮助

感恩农夫辛勤劳作

感恩所有付出的人

感恩自己在走神的时候还能准时上车下车

感恩自己越来越灵活直接转乘

感恩女儿独立自主让我可以出来学习

感恩女儿帮忙取快递，爱人早回家

我学习到了哪些新东西（or反思）？

今天老师说要调焦，关注他人欣赏他人支持他人，助人达己，提升自己的能量

需要关注自己的身体健康

今天要赞美自己什么？

早上群里选择团长打破模式，尊重自己的感觉，选择他人

觉察日记

2020.9.2

    事件：群里选择团长的时候，没有屈服于讨好的模式去拯救别人去平衡关系，而是面对自己的需求选择另一个人，学会为自己做事

    感受：有一点忐忑，不自在

    情绪：内疚 歉疚

    自言自语：你这样选择是不是会破坏关系啊？遵从自己内心的想法就是好！

    像什么：自作多情

    需要：我对自己的：欣赏肯定

                我对他人的：理解认同

                他人对自己的：支持

今天我对自己的发现(觉察):

还是有讨好维护关系的冲动，不能完全做自己

其实我可以做出新的选择:

你没有那么重要

新的情绪：平和

新的想法：做自己喜欢的事，

新的决定:欣赏肯定自己

今日诵读

我现在能够安全地自己把握自己的生活。我选择让自己自由.我爱生活。在生活中我很安全.自由地生活是我与生俱来的权利。我值得被爱。我现在选择完整的生活。

我声明：和平与和谐在我心中，在我周围，一切都好；

    我宽恕他人，我宽恕自己，我自由地去爱，愉快地生活。当我丢弃过去的时候，全新的东西就进来了。我允许新生活来到我的身边。我被神圣的爱所保护着。我总是安全的。我愿意成长，愿意对自己的生活负责。我宽恕他人。我现在正在创造自己想要的生活方式。我很安全！

        我从过去的限制中走出来，现在我允许自己自由地、创造性地表达自己。

      我是重要的。我有价值。我现在用爱心和快乐带给自己营养。我让别人自由地成为他们想要的样子。我们都很安全，都很自由！

在我广阔的人生中，

　　一切都是完美、完整和完全的。

　　我相信有一种比我强大得多的力量，

　　每天、每时、每刻从我身体流过。

　　我打开自己让智慧进来，

　　我知道大千世界只有一种智慧。

　　在这智慧里面有所有的答案，

　　所有的解决方案，所有的康复方法，

　　所有的新创造。

　　我相信这种力量和智慧，

　　我需要知道的一切都已被揭示，

　　我所需要的一切都会到来，

　　在正确的时间、地点，按照正确的顺序。

　　我的世界里一切都好。