治愈坏心情的方法

因为突如其来的疫情封控，上海的我们基本上大部分人被限制居家了最少有2个月，多的3个月还是需要继续居家。

由于事发突然，很多人没有充分心理准备， 不管是心理上的还是物资上的，所以很多人的心情变得焦虑，急躁，恐慌或者愤慨。

但老实说，我自己似乎影响不是很大，我也没有被感染那些各种负面的坏心情。那我是如何让自己在居家期间继续保持好心情的呢？

有人说过想让生活充满阳光，就要先学会用行动赶走阴霾。

和大家分享几种小方法，希望能让你远离不开心，做更好的自己。

1. 规律作息，保证睡眠

早睡早起身体好，这不是鸡汤，是科学道理。

很多时候，人之所以会感觉疲倦消沉，都是因为经常日夜颠倒作息紊乱所导致。充足的睡眠，是让自己收获健康快乐的前提。

封控期间，即使原本的作息规律改变了，但是我也固定出来新的睡觉休息时间。有的人习惯早起，有的人习惯晚睡，保持自己规律作息即可。

2. 远离手机，或者说少看朋友圈

现在社会大家似乎都只存活在手机上，没有手机就无法生活的样子。

但是我们有的时候真的浪费太多时间在手机上看朋友圈，看各种八卦和负面新闻。现在更是各种小视频也是让人欲罢不能，而且不论信息真假，很多人都是不停转发传播。

其实你可以发现，你真正从中获益的或许只是少部分，大部分都是在纯粹浪费时间，同时还影响你自己的心情。

所以尽量给自己定一下手机使用时间真的是有用的，你会专注把时间花费在你真正需要的点上。不但可以提高效率，也不会反过来被手机绑架了自由。

3. 整理房间，正确的断离舍

有没有发现，你房间的样子，就如同你生活的样子。如果你居住的环境总是杂乱无章，那你当下的状态必然也是一团乱麻。

《断舍离》中写道：断舍离的终极目标是净化心灵，开始的第一步则是扔掉不需要的东西。

整理家居的过程，既是一个去繁留简的过程，更是一个为内心减负的过程。

4. 取悦自己，多点微笑

成年人的生活，辛苦是常态，但比起身累，我们更怕的是心累。那种感受不到快乐与美好的心情，最让令人压抑。

这种时候，如果把希望寄托在别人身上，注定也会以失望告终。我们最应该做的，是学会取悦自己。

对着自己多点微笑，生活不易，但是我们也要坦然面对。总是愁苦难耐，只会让心情更糟。对着自己多点微笑，哪怕是苦中作乐，也会给心情引来一份阳光。

5. 丰富内心，看书打发时间

一直很认同霍金的一句话:“如果生活没有了乐趣，那将是一场悲剧。”

乐趣的丧失，往往示着一个人灵魂的贫瘠和心灵的空虚，就会无所事事，就会七想八想。

既然不知道如何打发时间，那就正好用这段不能外出的时间好好看书，坚持给自己输入精神食粮，还会让自己豁然开朗。

有空多学习，无事常读书，让心灵得到浸润，才能在细碎烟火中活出诗意人生。

富养自己最好的方式，是使自己变得辽阔和丰盈。

你有趣，世界所以有趣；你有欣赏之心，世界所以妙不可言。

6. 了解人世间的不幸，但是不要让负能量控制

前面一段时间太多各种负面消息和负能量信息，我们需要了解社会的真实，但是不应被各种负能量控制而不自知。

人生短暂，要学会自我成全。与其为无关紧要的人和事而伤心伤神，不如想开、看淡、放过。

接受不能改变的事实，尽量做自己可以做到或者改变自己的。世界不会因为我们的抱怨变得更美，但是世界会因为我们的努力改变而日益美好。

生活是自己的，不是给别人看的。所以我们要学会让自己保持好心情，把每一天过好过精彩。