洗冷水澡

每当到了炎热的夏季

不少人就洗冷水澡来消暑

认为冷水澡可以降温、增强体质

其实这样做

一不小心就可能失去性命……

洗冷水澡

突然的冷刺激不仅会造成血管收缩，导致血压升高，有时甚至会导致冠状动脉的严重痉挛、斑块破裂、血栓形成，造成急性心肌梗死，危及生命。

夏天洗冷水澡注意以下几点：

1.一直坚持下去，循序渐进；每次洗冷水澡前先做做“热身”运动：用手揉搓皮肤数分钟，感觉发红、发热为止。

2.洗澡时，先往四肢部位“浇”水，数分钟后再冲胸、背部，让身体有个逐渐适应的过程。

3.水温不要过低，以5℃-25℃为宜，时间也不宜过久，10-15分钟左右即可，最长别超过半小时。

4.在洗澡过程中，如果出现皮肤持续变白、头晕等症状，要立即停止，以免发生意外。

洗冷水澡

下面几种情况不宜马上洗澡：

1.血压低时别洗澡。

2.酒后不宜洗澡。

3.劳动后不宜马上洗澡。

4.饭后不宜立刻洗澡。

洗冷水澡

（部分图片来自网络，如有侵权，请告知删除。）