高敏感一族常见心理问题
在上一篇文章，关于高敏感一族介绍的科普型，我列举了高敏感一族的一些优势，但事物都具有两面性，这篇文章将聚焦高敏感一族常见的心理问题。在学习心理学一段时间后，我体会到认识自己是需要智慧的，而接纳自己是需要勇气的；但没有什么是比认识自己还更具智慧的，没有什么是比认识自己还更具勇气的。
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高敏感一族容易焦虑、抑郁。高敏感发达的神经系统，这使得他们拥有丰富的想象力和创造性的形象化技能。他们擅长想象各种可能，也能全方位预测未来的问题。这意味着可以为即将到来的坎坷准确预测，并做好准备，最终成功避免伤害，但同时，这也会我们容易感到焦虑。为将来思考本是一件很不错的事情，但是我们要回区分，你的思考是未雨绸缪还是杞人忧天。当出现杞人忧天的思考时，请及时停止灾难式的想象。
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高敏感一族容易感到心累。高敏感人群具有发达的触角，因此会非常清晰地感知到周围发生了什么。从外界感知和接收到的信息，会触发大脑里的各种概念、想法并建立连结。这样一来，大脑“硬盘”很快会塞满，人也会变得不堪重负。这种情况下，不妨尝试闭上双眼，减少外界信息的输入。
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高敏感一族追求完美，甚至苛待自己，这让自己变得很累：他们总是给自己设定很高的标准来判断自己的行为，追求完美，以至于苛求自己。他们会建立一套评判规则，并时时判断自己是是否遵循来这些规则，如“我不可以犯错”、“我不能让别人发现我的缺点”、“我必须时刻留意他人，确保他们不出问题”。这个时候不妨尝试降低一下标准或打破这些规则，虽然内心会很焦虑，但是你会发现规则的打破并没有带来世界性的灾难。
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高敏感一族属于高自信、低自尊。高敏感人群经常会内省。这意味着，当出现问题时，他们会第一时间从自己身上找问题；他们有强烈的责任感，想为别人的责任买单，甚至想拯救世界。“低自尊的个体常常通过努力工作，或者在某一领域表现得才能卓越来弥补不足提升自信。在工作中非常优秀的员工，可能对他们自己的能力有非常清楚的认识，对他们擅长的领域充满自信。但是，与此同时，他们也非常没有安全感，总是怀疑自己是否足够优秀，能让别人真正喜欢自己”，高标准、追求完美往往与此联系在一起。这是因为高标准算是低自尊个体的一种补偿策略，当你越觉得需要承担更多的责任，越要争取一些安全感和爱时，便越会去遵循一些高标准的要求。
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高敏感的人无法快速作出决定，甚至会犹豫不决、优柔寡断。这个原因其实属于第一点。高敏感人群总会考虑好每个细节，想象所有可能的风险，并准备好解决方案。在工作中，高敏感人群或许不如别人高效，但可以极大保证质量。所以，不妨转换一下思维，以质而非量来衡量自己，毕竟慢工出细活。
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高敏感人在有旁观者、时间限制或者要接受他人评估的时候，无法将自己的能力正常发挥出来，这其实不属于心理问题，但也要值得注意。
这篇文章总结了高敏感一族常见的心理问题，似乎看起来这群人是病态的，但这种观点是错误的。在舒适和积极的环境中，他们的表现甚至要比其他人更好。学会认识自己，无论是好的还是坏的方面；尝试接纳自己，无论是好的还是坏的方面，这才是本文的目的。
