有损大脑的生活习惯（二）

        轻视早餐:不吃早餐使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，久之对大脑有害。此外，早餐质量与智力发展也有密切联系。据研究，一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思考时间普遍相对延长。而食素的儿童情绪和精力下降相对较快。（并且不吃早餐会提高胆结石的发病率，对肠胃的损害也不容小觑。）   

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        甜食过量:甜食过量的儿童往往智商较低。这是因为儿童脑部的发育离不开食物中充足的蛋白质和维生素，而甜食会损害胃口，降低食欲，减少人体对高蛋白和多种维生素的摄入，导致机体营养不良，从而影响大脑发育。（不仅如此，过量的甜食还会加快皮肤的衰老，侵蚀牙齿。甜食虽好吃，但也不要过量哦） 

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        蒙头睡觉:随着棉被中二氧化碳浓度的身高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，对大脑危害很大。（可是蒙头睡觉很有安全感呀）

        带病用脑:在身体不适或患疾病时，勉强坚持学习和工作，不仅效率低下，而且容易造成大脑损害。（生病就好好休息吧，身体才是最重要的）   

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        空气污染:大脑是全身耗氧量最大的器官，平均每分钟消耗氧500~600升，只有充分的氧气供应才能提高大脑的工作效率。用脑时，特别需要讲究工作环境的空气质量。（所以，白天开开窗，透透气，养几盆绿植，也挺好的。）

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#来源说明#

内容摘自彭聃龄老师的《普通心理学》，对心理学有兴趣的朋友，可以去看看，是心理入门书籍，简单易懂。小括号里的内容是我自己的一些建议和想法。