我亲自尝试过的3种有趣的减肥方法

你有多少次尝试调整饮食结构减肥，后来都失败了？减肥永远都不应该是一件让你有压力的事情，现在有3种经科学检验过的奇怪减肥方法，非常有趣，只要照着做，相信你就能自然瘦下来！

1、将家里的桌布换成冷色调

我们都知道，人们对于颜色是有认知的，不同的颜色会让人产生不一样的心情，专家发现不同的颜色之所以会影响人们的食欲，是因为颜色会让人有联想各种味道的错觉。

使用蓝色的桌布会降低食欲

2014年，美国休斯顿大学William Lidwell 教授做了一个实验，他将无任何味道的果冻放入四种颜色的碗里，四个碗的外观颜色分别是红色、黄色、绿色和深蓝色。他让试验者任意品尝四个碗里的果冻，试验者需在尝完之后描述自己刚才吃的果冻是什么味道的。实验结果出人意料，几乎所有的试验者都认为红色碗里的果冻尝起来是甜的，有点像草莓味；黄色碗里的果冻尝起是酸的，就像柠檬味；绿色碗里的果冻尝起来有点酸涩，就像青苹果；最后蓝色碗里的果冻，试验者一致认为尝起来很奇怪，有的说像椰子味。

冷色调，比如蓝色或黑色，会让人联想到腐败、变质的食物，进而降低人们的食欲。所以不妨尝试将家里的桌布换成深蓝色，降低食欲的效果惊奇！

2、对着镜子吃饭

越来越多的宅男宅女喜欢在电脑或电视机前，边吃着垃圾食品边看着好看的节目，这只会让你不知不觉就忘了自己到底吃了多少东西。只要节目有多长时间，我就吃多长时间！

然而，2015年洛杉矶时报上发表美国著名公立大学中佛罗里达大学的一项有趣的研究，研究发现：当你打算对着你喜爱的垃圾食品大快朵颐之前，不妨马上找出一面镜子放在面前，对着这面镜子吃饭，那么你的食量就会减少至少三分之一！（请大家找一面合适的镜子，当然不是厕所的镜子！）

请大家不要选择浴室的镜子

3、买东西之前，仔细阅读成分表！

2010年，美国《消费者行为期刊》发现，会仔细阅读食品成分表的人，比不去看成分表的人，有可能减去更多重量。我发现，保持阅读食品成分表这样一个小习惯，我将了解到自己吃的食品是否安全、食物的营养成分是否为自己日常所需还是特殊所需、当然更重要的是，我会控制热量和合理的搭配食物。如何阅读常规食物的成分表，下期文章再给大家分享！

以上三种方法是不是很有趣，又很容易就开始呢？那就让我们现在开始吧！如果大家还想分享什么其他有趣的减肥方法，就请给我留言吧！