薄荷柠檬白茶124/365

      今天是五一长假的最后一天假期，没有出去玩，上午完成学校安排的工作，下午宅在家里看书、整理房间，当然也少不了一项娱乐活动，刷抖音看美食！

        今天学习的是饮品，炎炎的夏日即将来临，那么，怎么制作一款饮品可以既解暑又止渴？

        在刷抖音的时候，推荐的也特别的多，我想总有一款是适合自己的，当然也会选择自己家里现有的食材。

        今天学习制作的饮品是薄荷柠檬白茶，在制作之前，先来了解一下食材。（转载至百度）

薄荷的功效和作用

薄荷具有疏散风热、清利头目、利咽透疹、疏肝解郁的功效。薄荷会经常被做成食物，薄荷凉茶、薄荷糖、薄荷糕、薄荷汤等等，总的来说就是疏散风热、清利头目、利咽透疹的作用。但是，若出现阴虚血燥，肝阳偏亢，表虚汗多的症状，不宜使用薄荷。

薄荷还可以作为调味剂使用，在做菜的时候放入，不仅菜的味道更鲜美，还有增强食欲的作用。

柠檬的功效和作用

促进消化、生津止渴

柠檬为芸香科植物黎或洋柠檬科果实，其果肉汁多细嫩，有浓郁的芳香气味，具有促进消化、生津止渴、补充维生素C等功效。

1、促进消化：柠檬含有丰富的有机酸，而有机酸能够提高味蕾的敏感性，同时也能很好的促进胃肠道消化液的分泌。因此对于食欲不振、消化不良、恶心、呕吐、腹痛、腹胀的人，如果适当的吃柠檬，通过补充有机酸，具有增进食欲、促进消化的功效。

2、生津止渴：对于口中津液减少所导致的口渴、口干、咽喉不适，如果适当食用柠檬，能够很好地生发口中的津液，进而达到缓解口渴、口干和咽喉不适症状，具有生津止渴的功效。

3、补充维生素C：柠檬当中还含有丰富的维生素C，而维生素C能够促进铁元素的吸收，因此对于缺铁性贫血的人群，适当的吃柠檬补充维生素C，促进铁元素的吸收，在预防和纠正缺铁性贫血方面也有着积极的功效。

白茶的功效作用

平衡血糖、明目、保肝护肝

白茶是我国传统名茶之一，属于微发酵茶。白茶采摘后不做杀青或揉捻等处理，只是进行晾晒或文火干燥。外形芽毫完整，且满身披毫，汤色黄绿清澈，滋味清淡回甘。

1、平衡血糖：白茶中富含人体必需的活性酶，长期饮用可提高体内酯酶活性，加速脂肪分解和代谢。还能有效控制胰岛素的分泌量，减少糖分含量的吸收，并能促进多余的糖分排出，有助于调节血糖，保持血糖平衡。

2、明目：白茶富含丰富的维生素a，被人体吸收后，可作用于眼睛部位。有助于合成视紫红质，改善视物不清、视力模糊等现象，还能预防干眼症和夜盲症。白茶含有防辐射物质，可起到防辐射作用，减少电子产品辐射对眼睛造成的损伤。

3、保肝护肝：白茶中含有黄酮类物质，这种天然物质具有抗氧化作用，能加速乙醇代谢产物乙醛分解，使其变成无毒物质，减少对肝细胞造成的损害。

      其实，制作这款饮品也非常的简单，先从盆里摘下新鲜的薄荷叶子，清洗干净，晾干水分后，用手拍一下唤醒薄荷的香气，放入杯中待用，将柠檬切片根据自己的口感放入1至2片，将泡好的白茶缓缓的倒入杯中，如果想口感甜一点，可加一点蜂蜜，这样一杯简单的饮品就制作完成。

      一本书，一杯茶， 美好的下午茶就这样开始了！