你知道体适能运动对儿童身体成长的好处吗？

骨骼、肌肉组成了人体的体适能运动系统。人体骨骼共有206块，分颅骨、肢骨、躯干骨三大部分。它们的功能是支撑人体，形成空腔来保护脑、心、肺等内脏，是人体的重要器官，骨骼的健康发展，对青少年儿童的一生都有着举足轻重的作用，你知道体适能运动对儿童身体成长的好处吗？

　　经常进行室外体适能运动有助于维生素D的生成和吸收

　　维生素D也就是被人们常成的“阳光维生素”。研究显示，人体所需的维生素D中有90%都需要依靠太阳获得。

　　经常带孩子参加户外活动，通过紫外线的照射，可使皮肤中的胆固醇化成维生素D，从而促进磷的吸收，促进孩子骨骼生长。

　　很多家长因为工作等各方面原因，无法经常带孩子到室外进行活动，这时候可以为孩子报一些体育体适能运动的兴趣班，让孩子在老师科学的指导下进行室外体适能运动，比如网球、足球等常在室外进行的体适能运动，让孩子充分接触阳光，不要害怕孩子在阳光下晒黑，只要不长时间在阳光下暴晒都是没有问题的。

　　儿童体适能课帮助孩子形成正确的坐、立、行姿势

　　孩子在骨骼生长发育的阶段会出现很多错误的坐姿或者站姿，比如W坐姿——双腿跪在地上，两只小腿向斜后方摆放成W的样子。

　　W坐姿看起来萌萌哒很可爱，但是长期保持这样的姿势会影响孩子髋关节的发育，导致孩子体适能运动时无法很好地掌控身体平衡。

　　矫正儿童体态：矫正孩子高低肩，驼背，等各种不良的体态，通过专业的儿童体适能训练可以很好帮助孩子矫正。

　　培养良好体适能运动习惯：体适能课程可帮助孩子养成健康的体适能运动习惯，并成为他们一生的兴趣。

　　提高儿童心理和身体健康水平：通过体适能课程训练，提高孩子的孩子健康水平，帮助他在生活和学习上更加从容。

　　在孩子成长过程中偶尔出现错误的姿势家长也不用太过担心，这并不会对宝宝造成太大影响。但是不要让孩子长时间保持某一姿势，走路时要挺胸抬头，以免引起骨骼变形。平时在老师科学的教导下进行体适能运动，以免早早地出现关节磨损或由于错误的姿势而导致的骨骼变形。

　　另外，平时可以让孩子在室内进行原地跑，高抬腿、深蹲或做俯卧撑等锻炼，有条件的可以到外面通风好的地方踢足球，打篮球、乒乓球、羽毛球，体适能运动应以身体舒适为标准，有氧锻炼一般应每周至少参加3次，每次30分钟左右。国内外学者通过横向调查和追踪调查取得的资料发现，经常参加体育锻炼的青少年儿童身高、体重和胸围的增长幅度，一般高于不经常锻炼的儿童少年1倍以上。

　　生命在于运动！爱体适能运动的人身体健康、心理阳光！所以，从小培养孩子这个好习惯吧！