《终身成长》：掌握这三种硬核技能 打通未来职场“任通二脉”

最近被朋友圈这句话刷屏了，青春才几年，疫情占三年。人生无常，大肠包小肠。在新冠疫情的深度影响下，以大数据、人工智能、云计算为代表的数字技术，正以惊人的速度改变着我们的生活与工作方式。

当今社会正在经历数字技术浪潮，眼看越来越多岗位被人工智能所替代。职场人士要如何提高核心竞争力赋能职场未来呢？我们可以从《终身成长-未来职场的7大核心力》这本书中找到启示。

作者布什·霍尔菲尔德·卡特琳，是德国著名职业辅导师，曾在国际知名公司担任20余年的项目管理、人力资源等专业岗位。近十年来，她一直致力于帮助个人与企业解决职场领域的挑战。在书中她总结了七个核心竞争力，以帮助人们消除不确定的恐惧，积极面对职业未来。

我认为最不可或缺的核心能力，是成长心态、终身学习及戒除数字化深度工作，提升这三方面的硬核技能，将更好地帮助职场人士打通“任通二脉”，成为未来职场的佼佼者。

01终身成长的勇气 拥有可持续性地改变

最近，凭借《为歌而赞》三段点评，爆赞团房琪被网友夸上热搜。她称张含韵是一道清风，她强任她强，清风拂山岗。她说郁可唯的歌是白色的，能够承载人们的悲欢离合、喜怒哀乐；她告诉杨宗纬，这个世界很喧嚣，做你自己就好。

认真了解房琪的成长经历，她今天的成功并非偶然。两次高考，从三本毕业，从央视辞职逆袭成为千万级网红。房琪的起点不高，却总能在一次次重大选择中逆流而上。她身上具备非常显著的成长型思维。渴望改变，离开央视舒适区，进入自媒体学习区提升能力，直面困难和挑战。最终找到自己真正热爱的事业。

法国作家安德烈·纪德说：“人类如果没有告别旧日海岸的勇气，也就不会发现新大陆。

如果房琪当初没有离开央视，没有离开她认知的舒适区，今天大概率就不会有她的故事。于大多数人而言，走出舒适区并非易事。正如书中人物卡塔琳娜所面临的挑战，犹如夜晚一个人穿过墓地般恐怖。但是当她鼓足勇气跨入学习区，真正穿越墓地的恐惧后，一切豁然开朗。

丘吉尔曾说过，勇气是人类最重要的特质，若有了勇气人类其他特质也就具备了。卡塔琳娜的改变源于勇气，当她从舒适区跨入学习区，便开启新事物的冒险与融合，进而扩大了舒适区。相反若一直固守在舒适区，恐惧区将进一步扩大，侵占学习区与舒适区。当一个人长期处于恐惧区，所有的成长都会出现停滞状态，犹如困在井底的青蛙，无法看到广大的世界。

02终身学习策略  建立新的行为模式

从应试教育体系出来的孩子，对于学习两个字，感受颇为沉重。我们从小受社会集体意识的影响，按照小学升初中，初中升高中，高中考大学的流程，完成既定的学习目标和任务。但有相当一部分人，尽管受教育多年，并没有真正领悟学习的意图。随着职场的快速发展与变化，我们大多人无法避免终身学习。这就意味着我们必须建立新的行为模式，重塑学习的策略。

作者通过雅思敏的案例，向我们展示了学习策略的重要性和方法。

第一步：我该如何学习，探讨学习偏好。雅思敏喜欢创造性地处理图片化与音频话的内容，属于典型地视觉体验型学习人才。相反，纯粹的阅读和自学会让她失去动力。

第二步，我的学习目标是什么，探讨学习目标及这个目标如何带给我动力。作者将理性大脑与感性大脑相联结，解决我应该与我想要之间的内在矛盾。发现雅思敏最大的动力来源是希望成为自己孩子的榜样，并且想以积极的心态、清醒的头脑面对未来的工作世界。

第三步，我该如何具体实现我的学习目标，制定一个逐步实施的行动计划。在实施的过程中，注意遵守72小时法则，尽快采取第一步行动。作者还与雅思敏制定了应急计划，若她再次陷入零思维困境，分析动机下降的原因，重新唤醒内在动力

作者表示，动机的最高等级是学习能够将我带入积极正向流转转台，令我产生期待。

这种状态，也就是我们常说的心流。高度专注，且忘记时间与空间的愉悦体验。如果你持续在职场中倦怠提不起劲。不妨去觉察自己的学习动机，调整状态频率，给予大脑热情的肥料。或许，你会有发现学习不是一件苦差，而是一件非常幸福的事情。

03戒除数字化成瘾，凝神进入深度工作

有多少人早上起来，第一件事是打开手机；有多少人，无法忍受微信、朋友圈、邮箱未读消息；有多少人，害怕错过重要信息而惴惴不安。显而易见，数据化正全方位地控制着我们的生活。

于大多数人而言，出门可以不带钱，但手机一定不能离身。智能手机成瘾已成为世界范围内覆盖所有年龄层的问题。手机成瘾最会悄无声息地，抽走我们时间和注意力。想想我们平时刷抖音的过程，一个1分钟的短视频很快就过去了，刷着刷着半个小时，1个小时就过去了。此时再想将注意力拉回要做的事情上，就得重新投入专注时间，相当消耗精力。如果不想被智能手机抽走注意力，保持适当得”离线“就显得尤为重要。我们可在特定的工作时间内，将手机调成静音状态、飞行模式、或者将手机放置在离身体较远的地方。从物理距离上，屏蔽手机的影响。让自己进入到深度工作中不受干扰。

作者也介绍了深度工作方法，首先我们要理解什么是深度工作。即在独立工作的过程中，将所有感官于注意力高度集中于一件事情上的状态，被称为深度工作。

在日常的工作中，你是倾向于在相同时间内，把事情一件一件完成，还是同时完成几件事情。大多数人会选择后者，毕竟时间有限。长期多重任务，会让我们的注意力不断减少。也许你正在策划一份方案，此时一通电话进来，或者要回复一份邮件。你的思路肯定会被打断，重新回到策划方案上，需要重新投入时间，甚至会因为无法专注而懊恼。

作者提出的建议是，正念减压疗法。增加生活中的正念，使自己越来越多地扮演中立的、无价值判断的观察者角色。用一天或者半天的时间观察自己，开启一项任务时，顺便会做什么。观察后，每天给自己设计”凝神时间“，最好是安排在清晨，列好TO DO LIST清单，在日程中创造深度工作时间。养成凝神习惯”后，你会发现深度工作所创造的心流，体验非常棒。

写到最后

起初看到这本书的书名，我一度认为是卡罗尔·德韦克所著的《终身成长》，毕竟名字一模一样，不关注作者真以为是同一本书。在我看来，两本《终身成长》在观点上，有不谋而合的地方。两位作者都强调了成长型思维对个体发展的重要性。卡罗尔·德韦克更注重“成功”思维模式的解读，而布什·霍尔菲尔德·卡特则更强调“终身成长”在数字化职场的应用。

她从成长心态、终身学习、自我反思与自我调节、数字化、新型工作与敏捷、创造力、减速与平衡七个方面帮助读者应对职场未来。书中有许多案例分析、自我对照、启发式提问和练习，帮助大家调整心态和自我反思。

完成书本阅读后，我认为《终身成长》并不仅仅是一本职场工具书，而是一本教人们如何获得幸福工作体验的书。正如作者所强调的观点：没有幸福的员工，企业怎么可能拥有美好的未来呢。