天天喊着节食减肥，你真的对了吗？

很多人认为节食可以减肥！

是的，节食确实可以减肥！

前提是你用对了方法！

否则，呵呵……想要轻轻松松减肥，你做梦吧！

方法一，吃！认真吃！科学吃！

1、吃对减肥食物很重要：哪些东西吃多了容易胖，难道你的心里真的没有一点ABCD数吗？

2、对于肉类，一定要吃：吃一点就好。

3、坚持每天都吃早餐：

早餐要食物多样化，要有足量的糖分、优质蛋白质和充足的膳食纤维，这样有助于延长饱腹感。

4、坚持在家里吃饭：

以清淡为主！保持营养均衡！具体的难道你活了那么多年，心里真的没有一点ABCD数吗？

5，不要每餐都放鸡精、味精、酱油……

方法二，动起来，保持一周五次每天一小时的运动！

1，找到适合自己的运动方式，坚持每天运动

2，坚持运动前后热身、拉伸

3，运动前、后一定喝水

方法三，贵在坚持，对自己要狠，让努力成为一件自然而然的事情

本人保持运动的习惯已经十年，想不苗条都难！

温馨提示：你可以很努力，但不要太着急！

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