没有钉子，就不要拿起锤子

      最近在网上经常看到的一句话是“自律的人真可怕......”，比如影视明星大s、韩雪等看完写她们有关自律的文章，的确知道自律是多么的可怕了。然而又想到此时此刻的我还正在网上看这些无关紧要的新闻等浪费大量的时间，所以觉得被自律的人比下去，所谓渣渣非我莫属了。有没有发现，如今我们每个人互联网上花费的时间都越来越多？社交网络、即时通讯软件、视频、游戏、微博等都在争夺我们的时间。经常让我们感到忙忙碌碌，却又一无所获。

      我又本着解决问题的态度，在网上查阅资料看看有什么好的方法来改变这一点。据说现在有种称为“数字极简主义”，就是：要把新技术当做工具，用来服务自己认为的重要目的，而不是把技术本身视为价值来源。没有钉子，就不要拿起锤子。因此，你应该把自己的在线时间，集中在少数精心挑选和优化过的活动上。这些活动应该都跟你想要达到的目标有关。然后，即使错过其他东西，也要心甘情愿，哪怕它们再有趣。

        那具体的怎么操作呢？有四步。第一，对可有可无的数字产品，进行30天的断舍离。你可以看下自己的手机，上面有哪些应用程序是可有可无的。所谓可有可无，就是说，如果这些应用临时消失，也不会干扰你的工作和生活。比如，工作邮件是必须的，但是视频游戏就是可有可无的。对那些不能完全禁止使用的数字产品，就制定使用规则。比如，你可以用手机听音频，但是规定自己只在上下班路上听。

      第二，用30天时间去做一些你一直打算做，却没做的事情。比如读书、开始锻炼、学习做饭、见见朋友等。或者，你也可以为这30天设定一个目标。这样你就有了一个计划，还有了明确的开始和结束时间。然后在30天结束时，你可以把成果展示出来。举个例子，你可以设定这30天要读完5本书，并且写出读书笔记。这样，在结束时，你可以把这五本书和自己的读书笔记发到网上，给朋友们看。

      第三，30天结束之后，可以肯定，有些应用你已经不打算再装回来了，但也有一些你还是会很想念。这时候怎么办？你按照下面的标准来做：这项技术必须提供你非常看重的东西；它是能服务你看重的价值的最好的技术；它的使用要受到一些约束，比如什么时候使用它，使用多长时间。举个例子，你可以明确规定自己每天只在某个特定时间段刷社交网络。

    第四，把手机调到“静音”模式。或者给它设置自动开启和关闭的时间段。然后，可以专门找一个时间段，批量回复微信和短信，而不是手机一响马上就回复。

      以上就是我感觉又简单又能坚持做到的四步方法，就是只要求你把技术当做服务于自己看重的目标的手段，而不是把技术本身当作价值来源。共勉。