《刻意练习》

《刻意练习》 笨笨部落·读书活动第9天

我们知道每学会一种技能都需要大量练习。但真本书告诉我们:

练习≠不断重复，这只是"天真的练习"，无法带来进步，"正确的练习"需要好老师，有目标，有反馈。

001 天才是训练的产物

我们的大脑与身体拥有和莫扎特这些"天才"一样的适应能力，只是我们利用的不够充分，所以成就也没有。

所以不要低估了我们每一天付出的努力，有些适应能力，年轻人比成年人强，有必要的话可以提前训练。

002  以最佳的方式登上山顶

希望和决定不能长久地带来前进的动力，得找一个向导，以最佳路径去练习，而那条路能走多远取决于你自己能坚持多久。

003什么是有目的的练习？

持续不断的接受挑战，逼自己变得更优秀。它比单纯的重复性练习更有目的性，思考的更周全，也更为专注。

004 刻意练习的四个特点

①确定具体目标

②专注练习

③及时反馈:用它来辨别哪些方面有缺陷及存在的原因。

④走出舒适区:要适当的逼一逼自己，否则会停滞不前。

005 大脑有无限的适应能力

大脑像肌肉一样，遇到的挑战越大，适应力越强。但过分挑战容易产生倦怠期，踮起脚或者需要跳一下的挑战，大脑改变越快。

006 大脑和身体的训练要继续保持，否则适应力容易消失。

007 有目的练习的步骤

①找到这个行业的杰出人物

②找出他们变得杰出的原因

③提出训练方法，让自己跟他们一样杰出。