6.23【每日一书】拖延一点也无妨

✨主题词:工作效率

【我是】小兔酱

【我推荐书籍】《拖延一点也无妨》

【书籍核心问题】面对工作中大部分人无可避免的拖延症，本书的作者用“结构化拖延法”帮助读者解决了这一问题，从而提高了做事情的效率。

【解决方案】

　1. 认清“完美主义”。人，生来就是不完美。与其纠结于这件事是否“完美”，不如立马着手开始。

　　2.给每一天要做的事列一个待办清单。看到这里，你或许会觉得这不是老生常谈吗？列一张待办清单提醒自己要做那些事情。这张清单的确会有这张功能，但这不是作者提出的主要意图。在作者看来，这张清单的主要功能是让那么爱拖延的人们在每完成一件事后可以潇洒地把它从清单上划去，以此来自我暗示，告诉自己：我是一个行动派，非常有执行力哦。

　　3. 当你做事情的时候可以放点音乐，这会让你整个人放松下来，也会给到你情绪上的鼓励。

　　4.远离无意义的社交和没完没了的网上闲逛，最好给自己每天设定一个固定时间使用网络。

　　5.成为一个“平摊型人士”：手边的待办事项可以写在便签条上平摊在桌面上，避免叠放。这样就不会出现你列了一堆事项，叠放后再也不会看打开看一眼的情况了。

　　6.多和不拖沓的人合作，迫使自己提高效率。

【结语】

　“结构化拖延法”的核心在于抓住人类渴望及时行乐，对未来充满理性却又害怕无聊的特点。而其灵感来自于作者对生活的观察：“只有某件工作不是某人当时本该做的事，不管工作量多大他都能够完成”

      读完这本书让我对拖延症有了新的认知，既然有时的确无法避免陷入拖延的情境中去，我就告诉自己不妨试一下书中作者提供的方法。践行了一段时间发现果然有效果，也希望读到这里的朋友可以试着用一下这些方法，你会发现拖延症并没有那么可怕了。