【好书分享】《可塑的我》「让视觉笔记带我思考」001

人到中年的时候，往往面临着更多的人生挑战，裁员、赡养老人、孩子教育等问题一起浮现出来。很多人都会觉得力不从心，觉得生活在重压之下开始失控。但其实，每个人都可以重新把过去缺失的心理营养补回来，通过调节心理和个人的发展，把中年危机转变为珍贵的中年黄金期。

————《可塑的我》陈婕君

引自 第一章自我发展/1

陈婕君老师说，化解中年危机其实可以追溯到幼儿时期，从培养重要能力开始，为的是在青春期能完整的整合自我，建立自信与形成特质，融入社群，互相成就。成年初显期需要在社交关系网中看清自己、发展自己，调整目标。这是为了在转型期里，能拥有特定的能力，且依次为立足点，不断优化前行。这是为了成年中期能增加影响力，积攒力量进行自我反省，找到新的生命意义，或许是造福未来，或许是影响后辈，这样才不会陷入中年危机，化危机为黄金期。

而一个人的自我成长与人生经历相关，想在危机前或时能知道怎么补充心理营养，掌控人生，陈婕君老师提供了一个工具“心理地图”。分为三个步骤，每个步骤都有四问，以它为思考的框架进行综合思考，才可能从根本上解决问题。

版权：人民邮电出版社

关键词：心智成熟｜人际关系｜职业发展｜人生规划