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沙盘就是

一个立体的微缩世界

我们在这个世界

找寻自我

治愈自己

重置人生

无意中在一个好友的朋友圈中看到了沙盘游戏，抱着尝试的态度询问是否可以一起参加。

当被告知可以的时候，心中有一些欣喜，还有对未知活动的畅想。

面对除了姨妹之外的陌生人，我们不知道该如何自处，更不知该如何在团队游戏中找准自己的位置。

一、沙盘游戏的来历、规则、玩法

付老师作为此次活动的主持人，没有让我们做自我介绍，而是直接进入主题，这也是让我比较惊奇的地方。（先留一个悬念，稍后解答！）

沙盘游戏作为心理学的一种治疗方法，是以荣格心理学原理为基础，由多拉卡尔夫发展创立的，可以说是直接从西方传入的南派沙盘游戏。

与南派沙盘游戏相对的是北派沙盘，也被称为“箱庭疗法”，是从欧洲传到日本，再由日本的心理流派融入中国传统文化中的亭台楼阁等元素而形成的。

沙盘游戏是培养注意力的一个好方式，箱体的设计原则以人正面注视范围为标准，长宽高依次为72cm,57cm,7cm。

沙盘游戏主要由沙盘、沙子和沙具组成，意在通过游戏者心灵深处意识和无意识之间的持续性对话，达到一种治愈的效果。

接下来老师介绍了沙盘游戏的规则：

1.猜拳决定摆放的先后顺序，赢者先摆放，依次按照顺序拿沙具

2.每次只能拿一个沙具

3.不能移动他人已经摆放好的沙具

no.1不命题沙盘游戏

我作为第一个摆放者，首先选择了红色的汽车，这和今年考完驾照，想要驰骋疆场的心态有关系，接下来各位伙伴依次开辟了河流，修建了房子，栽种了果树，修建了游乐园。

第二轮依次摆放了蓝星、小木屋、小桥、女子、办公大楼；

第三轮、第四轮、第五轮，第六次的顺序摆放，出现了一个基本的沙盘形态。

全程6次摆放，没有语言交流，不能改变整个大环境，只能在最后一步微调自己的沙具，有且只有一次。

我没有改变我摆放的沙具，其他伙伴依次改变了水井的位置、快递员的位置、办公大楼的位置以及小木屋的左右顺序。

这是最后呈现的画面：

鉴于对别人隐私的尊重，我只解读我摆放的沙具：红色小汽车、蓝星、草地、白鸽、翱翔的老鹰、地球仪。

▊  汽车已经说了，代表了今年完成的一件事情；

▊  蓝星是在出现河流之后摆放的，脑海中想到了恒河沙数，作为砂砾中的一份子，我想成为那颗最平凡，但又可以点亮别人的那颗星；

▊  草地是在房子之后摆放的，一方面是为房子引申出来的家周围铺设一片新绿，也是在驰骋的时候，有一个可以暂时停靠的绿地；

▊  白鸽刚开始想的是布谷鸟，代表了希望，可以叫醒那颗沉睡的灵魂；

▊  翱翔的老鹰摆放在了房子上，这大概是很多人无法想到的画面，平台借势和摆脱困境是想要表达的思想。

▊  地球仪放在了河流的尽头，也是汽车驶出的方向，我还将本来朝向的南美洲转向成为欧洲，和今年后半年看的一些哲学书有关系，因为欧洲作为文艺复兴的发源地，我想要从这些国度、图书、以及文化思想中建构自己的思想体系和读书架构。

全部沙具没有出现人物，而我却贯穿了整个始终。

当对整个画面构想一个名字的时候，我只能用一段话表述，不知道该如何定义“我的世界”，当看到付老师的朋友圈定义了《奋斗》，突然觉得对了，就是这个感觉。

还有以自己摆放沙具立场定义的《人生》《回家》《旅行》《多元的世界》，而当我们讲完了整个故事，就有了共同的主题《向往的生活》。

no.2命题游戏-最温馨的童年记忆

每人任意选择5种沙具，摆放在自己座位前。

我选择了独具特色的小屋、电视、老两口、米老鼠、兔子。

如果只讲述自己童年的故事，完全没有问题，可当规则改变，把每个人选择的五个沙具摆在一个场景，那会发生什么有趣的事情。

这是温馨的童年记忆沙盘图：

▊  第一层，单纯的小女孩骑着脚踏车，奔向自己的姥姥姥爷家，（小时候去姥姥家，总要坐好几趟车，趟过一条大河，才能看到满是收获的果园，成群的牛羊和可爱的兔子）。

▊  第二层，小孩子的世界充满了很多童话元素，很多动画只存在电视中，我们沟通的媒介有限，吸取的信息有限，拿着语文课本的教书先生，一方面是怀念上学以来遇到的所有恩师，一方面也是自己教育情怀的体现。

▊  第三层，小孩子、成年人的世界很精彩，空巢老人期待子女归家，遥遥无期，一颗期盼的心变成了久久移不开的驻足凝望。

打闹的小孩，教书的先生，跨越马路和河流的小桥，这三者东西是后加的。

我觉得小桥在这个过程中起到了关键作用，当我们在设想马路遇到河流阻断，该如何解决，小桥完美地搭建了两者之间的关系。

二、微缩世界背后的东西

沙盘中的形象，融入了每个人的感受，而这些感受，却真真实实的来自于生活。

no.1越想掩饰的，暴露越多

当我们面对陌生的群体，第一个感受就是谨慎，不能什么话都说，不能什么事都做，往往会将自己的想法隐藏。

而当我们面对内心中的愁苦，需要寻找发泄的途径，却会寻找一个陌生的环境。

在这个过程中我们不愿和亲近的人沟通，怕负面的情绪伤害到别人，也能料想到不是谁都愿意做你的“情绪垃圾桶”。

沙盘游戏的好处就是我们不需要知道彼此是谁，只在这个过程中建构自己的大厦。

所以，我不用问你从哪里来，又会去往何方；不用你阐述自己的身世来历，沙盘中的故事就是你最好的例证。

这也让我明白了为什么人们喜欢星座说，相信算命的一些东西。

▊  首先，算命先生心思缜密，可以说是集观察与分析为一体。你掩盖的东西，恰巧暴露了你。

▊  其次，不是说星座说或者算命先生说得准确，是我们把自己置于他给出的情景，就好像装在套子中的人，看到的只能是套子中的世界。

▊  第三，对一个人最重要的无非就是学业、事业、婚姻、家庭这几种关系，而这个关系，也只有相对的两面，不是好，就是坏。

设想一下，当你想问事业的时候。

『事业是顺畅的吗？』

肯定不是，肯定是我们在做事业这个阶段，遇到了瓶颈期，又暂时无力解决，所以需求外界东西的影响，替我们决定我们心中早已有的答案。

『为什么说早已有的答案？』

实际上我们不需要别人给我们提很多意见，需要的是有人切中自己的要害，肯定了自己的念头。

当你说，我随意拿的沙具，不代表任何东西，在某种程度上也可以说明你不在乎你的团体，不在乎你身边的同事、亲人。

其次，就是吸引力法则，面对成百上千的沙具，为什么只能拿一样的时候，偏偏选中了它，要不就是吸引你的，要不就是你厌恶的，而这两者，在分析上也能看到碰撞和冲突。

no.2规则简单，不简单的是如何重置人生

规则是不能移动他人的沙具，每次只能拿一样，或者做一个动作。

当有人在你的房子附近放了一个不应该出现在此地的人，你会选择什么？

“继续苦闷，别无选择”

“搬迁，找到自己的舒适地”

在这个过程中每个人都在构建自己的理想王国，可当这个世界无法改变时，我们第一个想到的是改变自己。

“山不过来，我就过去”“河流和道路无法和谐，我就牵线搭桥”

既然你的地盘不能动，我就另谋高处。

第二个能想到的就是借势。

“房子动不了，可人是活的，可以在这个庞然大物基础上站稳脚跟，再展翅翱翔。”

就像很多技术行业，借助互联网东风，赚得盆满钵溢，而一些纸媒作家凭借雄厚的写作功底和互联网的传播方式，也将自己的人生运营的风生水起。

法国作家莫泊桑长篇小说《一生》中提到：人这一生，既不像想的那么坏，也不像想的那么好！

面对困局时，不是死钻牛角尖，而是发现那些存在的困扰，重置、借势，找到转机，改变局面。

no.3心有猛虎，细嗅蔷薇

在沙盘游戏活动结束后，回程的路上，“心有猛虎，细嗅蔷薇”就一直萦绕在脑海中。

最早出自于英国诗人西格里夫·萨松代表作《于我，过去，现在以及未来》的经典诗句“In me the tigers sniffs the rose”，余光中老先生将其翻译成：心有猛虎，细嗅蔷薇。代表了人性中阳刚和阴柔的两面。

男子代表了阳刚，可当其内心中升起对子女的爱，升起对故土的思念，连语言都细腻了很多，人也会极尽温柔。

女子本弱，为母则刚。当面对他人对孩子的伤害，即使再弱小的女子，也能爆发出强大的力量。

人心就是个两面体，若缺少了蔷薇就难免变得莽撞；缺少了猛虎就难免懦弱。

认识自我的过程很难，尤其是自己的内心。我们总是从不自知，到认识自我！而后选择与世界和解，接受自己的不完美！

三、不同群体的微缩世界

no.1从成人的世界看问题

在成人的沙盘中，房子、车子是必备，好像成人比孩子还没有安全感，总想通过外在的、物质的东西来弥补现实中的不足。

在成人的世界中，没有自然，没有动物，花草，整个宽广的世界，好像只有人独大，掌控一切，而空旷带来的是孤独寂寞，高楼大厦带来的是压抑和焦虑。

no.2从孩子的世界看问题

孩子的沙盘中有恐龙、蛇、有蜥蜴，有昆虫，有飞鸟，有贝壳，还有很多植物、瓜果蔬菜，他们打造的是一个人与动植物物可以和谐相处的生态乐园。

在孩子的世界中，人不是自由的个体，需要和更多的东西共享这个地球；在他们的世界中，物体只是物体本身，没有人性中的真善美，假丑恶，所以他们不害怕蛇，不害怕恐龙。

写到这里，突然明白孩子们为什么从小就喜欢玩泥巴，堆土丘。

因为沙子是流动的，自然的，和水结合起来的泥巴，玩法变幻无穷，孩子可以根据自己的认知，发挥自己的创造力，结合自己的喜好随意变化，而这是很多人造玩具不具备的功能。

在这个角度来说，沙子满足了孩子的心理需求和创造性，即使有一些多动症、自闭症的孩子，也能通过玩沙盘游戏逐步得到治愈。

再次感谢付老师为我们提供了一堂精彩的心理自救课程。

如果有感兴趣的朋友可提前联系付老师，也可在留言区留言，一起结伴玩耍。

地址：北京东城区安乐林路16号院2号鼎盛园商务楼3楼319.

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