高度专注工作法-2

有了环境和工具后，如何进一步提升自己的工作效率呢？

01下面就要说到身体了，好的身体是革命的本钱。没有好的身体，其它都无从谈起。

身体的准备，我们要从以下几个方面入手。简单的事情，难以做好。

作息

尽可能的保证自己早睡早起，准备丰盛的早餐。这样一天才有充沛的体力，高效的工作。人们常说好的睡眠其实最好的养生。为身体的各个器官提供足够的恢复时间，是顺势而为。而经常熬夜，则是透支生命，慢性自杀。

饮食

高强度的工作，离不开食物的及时补充。而高质量食物，则进一步提高了我们身体恢复的质量，所以，我们要是爱自己，就给自己准备高质量的食物吧。它不仅仅是对嘴的一种奖励，更是对我们自己身体投资。好的食物带来好的身体，而好的身体，意味着高效率。

运动

有了前面的两项之后，貌似运动不是特别需要的，其实不然。国外有本书<<运动改变大脑>>，基本原理就是，运动会促进大脑发育，为思考作必要的物质准备。这一点对儿童有用，对成年人一样有效。因为它可以缓解压力，促进睡眠，保证我们有个好身体。

02有了好身体，最后一项就是要谈方法了

工作和沟通，分块处理 

因为沟通在工作中，经常会打断，我们原来的工作进程。所以，如果可以，我们可以暂时不处理这些沟通请求，将他们集中起来，集中处理。这样会为我们留下整块时间。 高效处理那些需要深入思考的工作。

单线程聚焦

虽然利用碎片时间是个不错的选择，但它比较适合特定的工作。比如，收集知识，了解概况。而大部分工作还是需要我们单线程聚焦，来保证我们可以深入思考，高效率的完成工作。

03写在最后，由上面的方法，我们可以发现，好的方法来之不易，它一定各方面条件的汇总之后的结果。所以我们要提高自己的工作效率，可以从身体，环境，工具以及方法上入手，来提高自己的工作效率。