疗愈之路始于写作
定期写作虽然还不到三个月，却总有那么一些关于写作的话不吐不快。感受最深的是，写作是疗愈自己和锻炼思维的不二之选。
（1）疗愈自己
你是否可以拍着胸脯斩钉截铁地向我保证： 我有百分之百的安全感。
这样的人，迄今为止，还没有被我遇到。
如果你是那个例外，那么，恭喜你，真心请你点击右上角的关闭按钮，没有必要在这里浪费你宝贵的注意力。
毕竟，这是一个注意力稀缺的时代。
心理学告诉我们，人一生不可避免要经历三次创伤：
出生、断奶和弟弟妹妹的来临。
你告诉我，你从呱呱坠地就没有吃过妈妈一滴奶，所以不存在断奶一说；
你还告诉我，你是独生子，没有弟弟妹妹。
常人必经的三件创伤中，幸运的你已逃过两件。
但是，“出生”你一定经历过。否则，就没有那个与我对话的存在体。
只要你经历过出生——你一定经历过出生，
你就一定会有离开母体的创伤，
要不然，你为什么是在哭声中而不是笑着来到这个世界。
要不然，我怎么会听到充斥着网络的寻找安全感的呼声。
承认吧，你带着创伤而来。
创伤直接导致你“安全感”的问题。
精神学派的开山鼻祖弗洛伊德指出，
“分离”是人类的基本焦虑，之所以分离能够导致人们的焦虑，是因为人们在内心中害怕失去能够照顾自己的客体，或害怕失去这个客体的爱。
你的第一个家——妈妈的子宫，是如此的温暖，静谧，自由，惬意。某日，突如其来的莫名之力却要把你强行“拉”离这里。你撕声力竭来到一个冷飕飕的怪异世界。没有温暖的潮水，饿没人理，冷无人懂。好容靠近一个像“家”一样的温暖之地，不多会，却又被强行拽离。你又开始了撕声力竭。
离开妈妈子宫的“分离焦虑”是你所有安全感问题的首源。不要说你被照顾的很好，再好的照料，也不能与原生“家”——妈妈的子宫相提并论。
所以，人人都至少会有出生的创伤，所以，每个人人都或多或少缺乏安全感。
但是，安全感，这三个字的重点在哪里？
在“感”。
它只是你的一种感觉，是你内心的一种体验，一定程度上甚至是你解读世界的方式导致的。
所以有些事件并非那么大，而有些人仍然会出现创伤性的体验。
还记得情绪的ABC吗？在《你的情绪你做主》一文中，我提到著名心理学家阿尔伯特·埃利斯的情绪ABC理论，B就是你对事件的理念与解释，也就是你解读世界的方式。在那篇文章中海军与李晓因为对便利店老板行为方式的解读不同，进而对待的态度也天壤之别，对自己产生的影响也不同。那件事情，对海军基本无影响，却对李晓造成了“伤害”，影响到了他的学习。
“对事件的理念与解释”是怎么形成的？
本质上是你自己虚构的。
赫拉利在《人类简史》提到一个很赞的观点，我们都活在“虚构”之中。虚构的力量强乎我们想象的强大，“虚构”可以把更多的人有效的组织在一起，促进人们的合作。比如公司、金钱、宗教、国家等等。
所以呢？
所以你可以“虚构”自己的故事，换个角度解读世界，疗愈自己的“创伤”。
而写作，天然具备这个优势。
建构主义心理学认为，当你把自己的内在写出来的时候，你就在自己的故事和文字里，找到了自己，疗愈了自己。
因为有了倾述这个动作，你才确认了自己存在。
我们一直走在“自我了解，自我寻找，自我确认”的路上。不然也不会有哲学家仰天长问：我是谁？我从哪里来？我将要到哪里去？
你可以尝试用“写”这种最低成本的方式来重新了解自己、解读世界、疗愈自己。
（2）锻炼思维
斯蒂芬·平克说，写作之难，在于把网状的思考，用树状结构，体现在线性展开的语句里。
最难的是开始写作。
你一定知道，我们的大脑是一种网状连接，可以同时闪现多个观点、概念，而出现在短时记忆中的闪念，你常常来不及存储进长时记忆，就“一闪而过”。
刚开始写作之时，要么是无话可说，要么总有许多想说的点，乱糟糟的满脑飞，却不知从何入手。
无话可说的情况，在于你对想写的内容积累不多；这里我们重点解决如何让“乱糟糟满脑飞”的观点条理化。
豆豆十六个月左右开始绘本阅读，我一直想把与豆豆亲子阅读的一些想法与经验与大家共享。但是，想说的点很多，真的是“乱七八糟”。比如：
1.共读中，尽量把绘本内容与孩子过往生活经验相联系。
2.家长是主导，起引导、启发作用，孩子是主体，让孩子对思考、多说。
3.让孩子主动讯则阅读哪本书（乐观性格养成）。
4.不同内容、不同主题、不同风格的绘本都要涉猎（从中可以发现孩子的兴趣点）。
5.不要太迷信绘本的年龄分级。
6.借阅过的绘本再借回来兴趣不大，给豆豆买的绘本却百看不厌（为什么？）。
7.通过绘本阅读的亲子互动来了解孩子的天性（豆豆感兴趣的是恐龙、车等相关主题的绘本）。
8.时间、地点也不一定非要限定（但是，每天总的阅读时间量要保证）。
......
就这样列了十几点之后，我却无从下笔。
刚好那段时间在看李忠秋老师的《结构思考力》，我试着用刚学到的方法，照猫画虎。
《结构思考力》提倡，当我们在思绪乱如麻时，可以:
第一步：列出要点
第二步：寻找共性
第三步：得出结论
十二个字，却醍醐灌顶。所以，话不在多，而在于精。
当下的情况是，要点我已经列出，接下来要做的就是把各个点归类，寻找共性。
于是，我反复琢磨，发现这些点可以分为以下几类：
1.关于绘本阅读具体操纵性层面的内容， 例如，绘本的选择、阅读时间等。
2.关于绘本阅读对豆豆性格养成、兴趣培养的作用。
......
经过这么一番找共性，分类之后，思维条理了许多，也就是斯蒂芬·平克所讲，把网状的思考树状化，剩下的工作就是把树状的结构用线性的语言展现出来。
聪明如你估计早已察觉，这个方法不就是我们小学语文的归纳总结吗？
是的，没错。
但是，在思绪乱如麻的时候，你想到了吗？我依稀记得你一脸茫然摇头的模样，是那样的无助。
我们经常忘记了来时的路，所以总是回不去。
也再次提醒你记录、写作的必要性。
借用一位“笑友”的俏皮话——人至“践”则无敌。
你的那些伤，那些笨拙，写作都可以疗愈。
开始写吧！
