情景适应心理应对1. 通过催眠缓解压力 2019-08-24 本文已影响2人 喜帝洲盟樂園 1、找一个安静的场所 2、使用积极的暗示语言 3、深呼吸 4、想像身体上升的情境 5、沉思你的问题 6、反转第四步的默数 7、重复以上步骤