2018-12-25

泸沽湖飞翔的鸟群

厦门千叶集贸易有限公司

【知～学习】

《六项精进》大纲2遍共546遍

《大学》开篇2遍共546遍

《六项精进》通篇0遍共18遍

【经典语录】

西方有一句谚语，叫“不烦恼，不生气，不用血压计。”

一、修身：（对自己个人）

①、践行精进，谦虚，反省，感谢，利他，乐观。传递正能量！

②健身

静读.、步行、听舒缓音乐和诗歌美文。

二、齐家

①相夫教子

陪孩子午餐、买班级新年美食节食物；帮他准备下午喝的水；陪孩子作业并监督书写。

②亲人朋友

问候亲戚朋友。

3、建功

包装苏州朋友订的茶并安排发货。

给朋友介绍佣金，计算成本和提成。

听音频，看国学讲座和笑话。

三、【致良知】

1、每日感悟

乐观！乐观！！乐观！！！

一、笑是营养素

研究证实，笑能降血压；笑1分钟可以起到划船10分钟的效果；笑还能释放压力，减轻沮丧感；笑可以刺激人体分泌多巴胺，使人产生欣快感。

人应多与有幽默感的人接触，多看喜剧、漫画，多听相声。

二、“话疗”是特效药

美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健康秘方：

话疗，每星期至少与家人交流15个小时以上，夫妻之间每天至少交流两个小时，包括共进晚餐或是午餐。

三、朋友是“不老丹”

老人长期独处会造成巨大的社会心理压力，甚至有可能引起内分泌紊乱和免疫功能下降。

澳大利亚研究人员发现，朋友圈广的人平均延寿7年。

四、宽容是调节阀

一个不会宽容，只知苛求别人的人，很容易导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，使心理、生理进入恶性循环。

而学会宽容就等于给自己的心理安上了调节阀。

五、淡泊是免疫剂

做到小事糊涂，大事清楚。

保持愉悦的心情和内心满足感，有利于延年益寿。

2、感谢

感谢朋友帮忙包装发货。

感谢云南朋友帮忙寻找一款茶王饼。

感谢家人对我经营上的关注，亲戚朋友给予我支持和鼓励，让我有勇气不断坚持追求自己所爱！

感谢《六项精进》课程带来的深远影响。

四.【志愿】

1.2018年争取成立摄影工作室！

2.2018争取实现新疆、西藏之旅。

3.坚持每天6点早起晨读、锻炼

4.每月精读1本书，并写读书心得。

5.2018争取拿下高级茶艺师和高级评茶师。

6.争取取得福建省摄影家协会会员证。

7.计划学习一种古乐器。

【打卡始于20180313，持续打卡于2018125】