静 - 草稿

  一曰心灵之静。思绪万千，杂念丛生，连绵不绝，则需心灵之静，止其思绪之碰撞，无思无念，心灵处于空灵之态。

  二曰情绪之静。遇事而起，愤怒、生气、急躁，需冷静，静候片刻，然后，要如局外人一般，观其情绪，为何而起，预想会怎样发展，会使自身做出怎样的不雅，慢慢的，让情绪平复。

  三曰身体之静。不知其因，身体忽有暴力之感，破坏欲望升起，这时，应放松其全身，让紧绷的肌肉松懈，深呼吸，吐气，让身体静下来。