2020-08-20

2020-08-24  本文已影响0人  一节木頭

【精时力学习日志】

本训练营:阅读营·高级表达力

今日书籍:《非暴力沟通》

今日主题:1-3 感激自己

学习日期:2020年8月19日

1、[我学]今天在课程中的收获:

新知:

①渴望得到感激,但是会不好意思,因为不知道怎么应对和处理,有时虽然嘴上不说,但是心里还是很开心的。

②少指责和少抱怨他人。

③对感激的渴望,除了对外,也应该要多对内,比如孩子家人

④要多多点赞和感谢自己

——回想自己的成长历程,我真的可以骄傲的说:亲爱的自己,谢谢我,这么爱自己,成为了今天的自己。虽然那个时候的自己矮胖黑又穷,但是我很自信,学习一直都很优秀,有很多真心的伙伴。谢谢我总是那么的自信,才有了顺利的工作,虽然所有人都说我的工作靠的是运气,但我知道,当我一个人在北方寒冷的冬天里依然坚持五点钟起床,一个人走完了考研的三个月有多苦。因为考研复习所以考工作才相对轻松,一举进了面试,然后大家又说,哎呀,你运气真好,面试没遇到走后门的人,才顺利考上这份工作的。但是我知道,谢谢我,因为大学四年,哪怕考研的那一年都坚持去暑期支教,当我走上工作面试的讲台时,我是自信的,我是毫不怯场的,因为我有四年暑期的积累。亲爱的自己,谢谢你!我现在很喜欢现在的自己,感谢你当初走过的一切,爱你!

2、[我行]我今天的刻意应用:

上面的这段话就是我今天的刻意练习。

3、[其他]A、自问+自答/B、问崔律/C、想说的话:

C、想说的话:老实说,我没有魔镜练习,因为我已经变得很爱自己了,每天醒来的第一件事就是闭着眼感激自己,“感恩”已经成为了我生活的一部分,如刷牙洗脸吃饭睡觉一般轻松。

4、[预习]P119 爱自己。

(1)我的阅读理解:

①转变自我评价方式:要有助于学习,使我们的选择符合生命的需求。

②当我们表现不完美时,不应该表现得极为羞愧,也要尽量避免一些绝对性的词语:比如应该、必须、不得不等。

(2)我过去的成功与失败栗子:

我做事总是会在开始之前预想最坏的结果,幸运的是每次的结果都不坏,所以我想我是爱自己的。

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