真正减肥成功需要多久？

1.在进行有氧运动燃脂时也会减掉一部分肌肉，肌肉量减少导致代谢能量下降。

2.随着运动能力提高，代谢能力也会提高。如果不根据自身的条件适当增加运动量，减肥效果会停滞不前，甚至会反弹。