早晚餐对比

早餐 晚餐，比凯撒的强不了多少

那么午餐呢，也挺简单，就是两个鸡蛋。早晨煮好了，中午直接吃。

在单位吃饭，也要管住嘴。馒头类就一个，油条一根，素包子两个，当然都是单选。多吃菜，不能由着胃口来。这样七八成饱，饭后活动一下也可以，中午睡一觉不至于过饱。

单位的一个同事比我更厉害，中午直接不吃，只吃个水果，不知道是从哪里取得这么个理论。我是不敢效仿。简单点就好，不吃不行。

晚上一个朋友过生日，借口刚从疫区回来需要居家隔离，就推开了。能推则推吧。好几个小时坐那儿喝水也能长肉啊。少吃少吃又就多了。

减肥的蔬菜要多吃，菜花，生菜，蘑菇，都是我喜欢的。前几天拍了个合影，发在家庭群里我的肚子抢镜，我哥幽默风趣地问是不是穿了防弹衣，叫我如何回答。

迈开腿，管住嘴，多锻炼，争取在2022把体重降下来，迎接崭新的2023。

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