简单七步，远离抑郁

如果心情长期低落，压力大，焦虑，害怕面对社会和人群，最好到医院诊断治疗。
同时，改变生活方式，会帮助您远离抑郁困扰。
以下七步，希望您来做做看。
1.扔掉杂物，只留100件以内的心爱之物。
2.房间换成白色系设计风格。个人用品、着装也选用浅色素色，避免图案和花色。不化妆。
3.吃素断酒戒烟。
4.关手机，断网，用纸笔写字或画画。
5.彻底扫地后，用小毛巾蹲在地上擦地板。
6.彻底打扫擦洗厕所。愿意去打扫公厕更好。
7.严守口业。不说脏话粗话谎话，而且绝对不说否定性的负面的低能量的词语。戒掉所有网络流行口头禅。试试看说话不带“我”字，而用自己的名字代替。
只要尝试做到以上，哪怕其中一条，都会让你有好的变化。如果无法独立完成，请找一位您信任的朋友陪伴您一起实践。
愿所有人离苦得乐。