312-辰阳-看见收获

参加本次易效能一阶复训，我既重温了时间管理的理论，在实际践行上也有明显进步。我仿佛看到，我的奇经八脉终于打通了一脉。

最大的收获，是易效能时间管理中最璀璨的三圈交集。何为三圈交集？所谓三圈，即有意义的事、做起来有优势的事，做起来快乐的事。具体来说，同时满足有意义、有优势、令自己快乐的事，就是三圈交集的事情，就是我们可以终生为之奋斗的梦想和目标。通过三圈交集，我在两年前就找到自己的毕生梦想，而借此次复训，我得以找到升级梦想，并找到了实现梦想的路径。

第二个收获，是关于水滴520的理解和运用。水滴520是在八大关注的基础上，快速制定年度或者更长期目标的捷径，感谢叶老师分享了这一个超级棒的工具。叶老师这个方法源于股神巴菲特的一个观念。股神认为一个人年度目标最多5个，再多就会过度分散精力和资源，妨碍目标的实现。在298期首训时，我没弄明白水滴520该怎么用，做个梦想版比生孩子都难。现在借用水滴520，复训当天就做了一个特别漂亮的梦想板，现在正为之每天奋斗。

第三大收获是我确定了本年度最重要的目标。叶老师讲，时间管理的基础是精力管理，而精力管理的基础是睡眠管理。只要改善睡眠、运动和饮食一周时间，就会发现精力明显得到改善。多年来我饱受熬夜的痛苦，三年来多次培养早睡习惯的计划，都因为焦虑、自责、急躁而失败。这次复训促使我下定决心，用近一年的时间来培养早睡习惯，通过拉长达成目标的时间来降低焦虑。通过半个多月的调整，已经取得了明显改善，基本在11:30前能睡下。

叶老师还讲到了六时书，一天之中每两个小时反省自己，记录自己的状态和所思所想，跟古人讲的吾日三省吾身有异曲同工之妙。这个方式非常好，我还做不到那么频繁，目前基本稳定在一天两次左右。我这么做的初衷是利用碎片化时间写日记，没想到暗合了六时书的理念。自从养成了利用碎片化时间写日记的习惯，我再也没有断过日更。

学习和实践易效能时间管理，给我带来的改变还有很多。不但有行为上的，还有心态和思想上的。当然，这还只是基础，我需要学习的东西还有很多，比如三只青蛙、PNAS法则等等。革命尚未成功，还需更多努力。

如果说三年前的298期线下课给我打开了一扇窗，那么这次复训就让我完全沐浴在了阳光下。感谢叶老师和楚瑞教练、金玉班班和众多教练、同学的帮助，我将终身践行高能要事的理念。