阳光 空气 运动 水

阳光、空气、水和运动，是生命和健康的源泉。                      -医学之父：希波克拉底

看见这段文字，我正好冒雨下楼跑了一小圈回来，扔掉淋湿的衣服，撑开沥沥滴落的雨伞，找了一个舒服的姿势，开始记录今天的日更。

下楼前给自己的理由是去倒垃圾，其实，就是想放松一下，对，下楼走一走，跑一跑，对于我来说，就是有N多种快乐！

第一种：冥想的快乐

奔跑时，人的思维会处于一种既不是完全飘散，又不是完全集中的状态，非常接近冥想时大脑的状态。

在奔跑的过程中，熟悉的天气、类似的环境等唤起了一些我们的非自主记忆，我们的思绪没有地方躲藏，只有面对自己。

第二种：孤独自由的享受

每一个包括我自己，开始跑步的理由不尽相同，有同事是为了戒烟，有朋友是为了减肥，有家人是为了自愈。

跑步和写作这两种行为本身也有相通之处。如雷诺茲•普莱斯所说：“对于作家来说，最幸运的事就是渐渐感知到，写作就是为了写而写，这就好比孤独而又漫长的跑步，但最终总会获得巨大的回报。”这句话，我视为经典。

第三种：接纳正视的快乐！

我本身是一种不易胖体质，至少在四十岁之前，我都是可以和友友们这样凡尔赛对我。

可是，现在，我不再那么看中体重秤上的数字了，而是有意识地先体会身体信号，不是只凭头脑驱使自己。

比如虽然还没有完成既定的运动量，但不知道为什么今天就是特别累，我可以听从身体的感受，先停下来。

当我有意识地因为身体感受做出选择时，我会渐渐形成身心完整的感觉。

接纳身体机能的某种弱化，而再调整更适合自己的另一种奔跑频率。

跟随某软件的课程学习，倡导的身心统一状态是身与心之间的相互裨益：除了通过身体运动不断焕发内心活力，你也可以通过强大的内心赋能身体，激发自我无限潜能。

就像菲利普斯曾说：“助力我实现一次次突破的不仅是体能训练，心理训练也必不可少。”

以上，我是边学边体悟，跟随专业老师的引领，调整成我自己的腔调，我的频率，充满自信，坚持跑下去！

就像阳光、空气、水、运动、写作、音乐等等，贪心的我，狂风暴雨电闪雷鸣的晚上，也是一种享受！

现在的电闪雷鸣