6种虐臀动作，练出性感诱人的蜜桃臀

臀部可以说是女人身上

肉最多最饱满的部位

也是女人与生俱来

最性感的部位之一

特别是那种蜜桃臀

像蜜桃外形一样的臀部

像蜜桃一样的臀部

不仅圆润

而且曲线也好

这样的臀部不宽而厚

且丰满而适度上翘

女人要想拥有这样性感的臀部

必需要减缩臀部多余脂肪

提高臀部肌肉质量

以及适当增加臀部肌肉含量

这样臀下部的脂肪与赘肉

臀线位置就会提高

臀部的曲线不仅会变的优美

还会更加的圆、紧、翘

动作1：徒手深蹲开合跳 10-20次，

动作2：单脚直立负重侧抬腿 左右各20-30次

动作3：半蹲侧步走 左右各10-20次。

动作4：仰卧单脚屈膝挺髋 左右各10-20次

动作5：搁腿箭步蹲 左右各10-20次。

动作6：负重提膝后抬腿 左右各10-20次。

30天练出翘臀、美胸

帮忙多点赞，客官来个多来坐坐，继续为大家提供有用，有趣，的文章。喜欢健身的你加我v:2748591200