【日更5】反思日记190413

自从前天把车撞了，我昨天一天的情绪都受到了影响。我觉得很奇怪。我明明已经将整件事情都复盘过了，而且也明白了自己的情绪，为什么还是没有走出这个情绪呢？

我发现当我说出这个话的时候，我就已经不接纳自己了。没错，既然已经分析了自己的情绪，也知道自己的情绪受到了影响，那就试着让自己和它好好相处，没什么大不了的。

可是，我想说，我昨天居然在同事面前（都是95后的小年轻）没有忍住掉眼泪。我觉得非常丢脸。

所以，我还是需要深挖一下自己，为什么昨天会忍不住掉眼泪呢？一点也止不住的样子，而且真的想好好地大哭一场呢？

昨天的自己到底是在想什么呢？我在想自己为什么对开车有了一点点阴影呢？走在路上，我都会在想，如果我现在开车上路，说不定右边又会感觉不到撞上去。一个月，大大小小的刮擦已经有三次了，谁还有我的频率高呢？我真的能活着开到家里都已经很不错了。

原来，我又开始了自我否定和自我攻击了。永澄老师说，只知道自责的人其实都是在逃避责任，之前不理解，也不以为然，但是，我现在深刻理解了，他说的没有错。

我只知道自责，但是从来没有想过改变。不是吗？

我昨天上班迟到了，因为等公交等了45min，然后到公司迟到了10min。到了公司以后，我发现没有人理我，大家都在忙自己的事情，而且似乎大家都心情很不错的样子。我瞬间就觉得很委屈，想哭。

我把自己当成了一个受害者了，我希望别人可以理解我，一方面，当大家都在忙自己的事情的时候，根本没有把我当一回事的时候，我觉得自己被忽视了。居然没有人表现出一点的关心，也没有人帮我跟老板解释一声我为什么迟到。然后我突然意识到，为什么我希望同事可以帮我跟老板解释，他们能有什么义务做这样的事情呢？我希望得到他们的同情和理解吗？

另一方面，自己刚刚撞完车，居然也没有人好好安慰我吗？

同时，我总感觉老板最近对我的态度不是很好，没有刚开始的热情，我有点不被重视，或者被遗弃的感觉。因为最近老板一直都是在跟其他人沟通工作，而没有跟我沟通，也让我反思自己是不是哪里做的不够好。

多种情绪混合着，让自己忍不住一直掉眼泪。

其实，很多时候，都是自己在跟自己内耗而已。老板安排的工作，我尽全力完成，如果哪里做得不好，我极力调整就是了。毕竟我也是一个新手，我也是边学边做，也不是一开始就会的。

所以，关键还是要解决自己的问题，而不是跟自己内耗吧。