感悟
雷素敏坚持原创分享1480天，感悟
1.接纳与欣赏:接纳不等于他是对的，而是认同他的感受是真实的。相信他这样做，一定有他的道理。认真的倾听他的想法，进入他的脉络。焦点解决咨询师要回到焦点的思维模式下做咨询，对来访者要足够的接纳和欣赏，能够关注到他们比较好的方面，带着欣赏的心态看案例中的每个人，看到他们的难得，能听懂他们在乎的和看重的是什么?咨询师的容器要足够大，能够容下来访者的言行和想法。他之所以这样做，他需要被懂的是什么？
2.如果是家庭做咨询，咨询师要考虑从系统观出发，家庭成员彼此之间是相互影响的，咨询师学会转译，用重新建构的眼光看家庭中每个人在乎与看重的是什么，让彼此看到对方的爱与在乎，让爱流动，这样家人之间的关系就会改变。
3.咨询师如果能带着欣赏的心态看来访者，你说话的语气和神态，是能表现出来的(诚于心，形于外)，语言会更软化，他们就会感觉你是值得被信任的，因为每个人都希望被肯定，被欣赏，被支持，他们才会有更多的敞开关系好了，咨询的效果也会更好。
4.一个人的防御是对自己的保护，要带着欣赏的眼光去看，如果他足够信任你，他的防御就会被突破。不给来访者贴负向标签，焦点解决的咨询是去病理化的。相信他的一些言行是有其道理的，看到他背后的期待。
5.孩子出现状况之后，咨询师要理解父母，也许他在用自己认为有效的方式去和孩子沟通，其他的方法可能还不会，这也是父母需要成长的点。同时，也可以引导家长去思考：何时和孩子的沟通是有效的，用了哪些方法。
6.自杀可能是为了结束当下的痛苦，并不一定是想结束生命，或者说想用此行为获得什么，如成就感和价值感，那就可以探讨，有没有其他的方法替代会更好。这样做会得到什么样的后果？
7.来访者有反复也是正常的，反复反复效果更巩固，可以和他探讨在反复中，他学到了什么？上次变好时有哪些有效的方法和经验？哪些是无效的？找出他的有效经验，特别是最近发生的例外更有效，也可以和他探讨咨询前做了些什么没有让问题更糟……
2022-6-10 06:50
9.在焦点解决的咨询中，一般不说防御和阻抗。
10.做咨询首先要排除不属于咨询范畴的，然后看看是不是自己的咨询范围，是自己专长的吗？然后看来访者是属于什么类型(抱怨型、游客型、消费型)，他愿意做咨询吗？
11.做咨询要弄清主线，就是来访者在乎的点，在此处要深入了解，该肥时肥，该瘦时要瘦。来访者在乎的点很重要，在此处要深挖，来访者的优势资源犹如宝藏，要重视。
12.来访者在聊的时候由表及里，由抽象到具体，要思考来访者做咨询，到底想干嘛？探讨其咨询目标，做到头大身子小，即先慢后快，来访者在乎的点要聊透，然后收尾就容易多了。
13.来访者如果有焦虑情绪，可以探讨什么时候焦虑会轻一些？焦虑的背后，更在乎的是什么？担心的是什么？看重的是什么？
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