《65种微习惯》——你幸福吗？我很幸福！
你是否对几年前国庆前夕央视记者做街头采访的主题——“你幸福吗”还有印象？被采访的人中有孩子、老人、游客，有个体户，也有擦鞋工，大家对“幸福”这个词的理解和表达都各有不同，但最经典的是那位大爷的对话：“我不姓福，我姓曾。”
一笑之余，这个问题也引发了我们的诸多思考，到底幸福是什么？是有钱？有社会地位？肤白貌美……？好像它们都有点道理，却又很难诠释幸福的全部意义。
今天想和大家分享的这本书，其实是一本“幸福生活的指南书”。
图片来源：网络 侵删
2022年新鲜出炉的《65种微习惯》这本书，能够让我们体验“用放大镜找坏习惯，针对性改善问题”的超悦感受，作者古川武士，是日本年轻人的习惯养成导师，他也是日本第一所习惯培训学校的创办人，他认为人如果真的想改变自己，“习惯培养”是最重要的一件事。他从2006年开始，就专注于这方面的培训工作，可以说这本书浓缩了他多年的专业经验，对于任何希望自己生活更幸福的人来说，都是不可多得的阅读选择。
古川武士在书中阐述了三部分观点，分别是与其等待幸福降临，不如主动出击寻找幸福；心态决定一切；千万不要忽视环境塑造人格的重要性。
下面我们先来看看第一部分内容：
1. 与其等待幸福降临，不如主动出击：
经典励志电影《当幸福来敲门》叩响了无数困境中无助的人们的心门。
克里斯▪加德纳因为投资错误，使得自己并不富裕的生活雪上加霜，他并未被妻子离去、身无分文、儿子与他不得不靠救助度日等困难打倒，而是选择心向希望，给自己一个挑战不可能的机会，终于从众多应试者中脱颖而出，成为一名股票交易员，并不断努力，实现了金融投资家梦想的故事。
电影中有这样一段情节：因欠缴房费，克里斯和儿子被汽车旅馆赶了出来，深夜时分，他们无处可去，最终停留在地铁站的卫生间里。在如此艰难的情境下，克里斯和儿子共同创造了一个关于丛林探险的话题，瞬间将冰冷的地板燃起了幸福的火焰……
这部电影给到我们许多启示，除了克里斯的永不放弃、挑战自我、坚定信念，还有他非常重要的积极心态，正是这些因素共同帮助克里斯叩响了幸福之门。
图片来源：网络 侵删
古川武士在书中谈到从积极心理学角度来看，幸福到底是什么？
幸福（100%）=固定值（40%）+生活状态（10%）+自发活动（50%）。
固定值是指我们的思维方式和认知方式，即人们通过意识作出判断，这是长期累积的产物。比如有人因家长从小教育自己爬高易摔，无论他长到多大年龄，都会下意识地注意这条规则，甚至会教育自己的孩子不要登高。生活状态是指我们对生活中发生的事情产生的情绪，比如今天被领导表扬，会感到很开心，反之，如果被批评，会感到很沮丧。
自发活动则是指我们饱含“愿意做、主动做”的意愿，积极、能动、主动地让自己感受幸福。
其实通过这个公式的比例我们不难发现，一个人的幸福程度尽管会受到家庭环境或生活状态的影响，但我们可以把控的部分却占据了绝对优势，也就是说：一个人是否幸福，完全可以自己说了算。
还记得那首儿歌吗：“如果感到幸福，你就拍拍手；如果感到幸福，你就跺跺脚……”是的，假如我们静若磐石，又怎么能积极调动行为让自己开心起来呢？
所以，想要幸福的第一步必须是主动出击寻找幸福，而不是被动等待。
以上是第一部分内容，下面我们一起看看第二部分内容：
2. 心态决定一切：
图片来源：网络 侵删
还记得这个小测试吗：桌上有一杯并未盛满水的杯子，如果让你说明下这杯水的状态，你会怎么说？是“太糟糕了，这里只有半杯水了”，还是“太好了，这里还有半杯水”？
我们还经常会陷入力所不及的焦虑中：运动坚持不了、写作总是太难；和周围优秀同事一比较，自己简直就是一粒尘埃，没长相、没身材、也没本事；明明我试着做了，但结果还不是一样败得这么惨……
其实从上边诸多的例证中我们可以得出的结论是：心态决定一切。如果我们选择消极心态，那么思维就会受困于其中，只有摆脱它，建立积极的思维方式，才会改变行为，直至改变人生。
古川武士在书中谈到我们之所以会产生坏情绪，出现拖延症或半途而废的现象，本质上是习惯出了问题，想要结果发生变化，我们就需要倒推到思维模式，再到行为模式。
破而后立，说的就是打破旧的、不好的东西，一切才能重新开始。所以，作者在书中通过逐一介绍65个“微习惯”，给我们的错误行为开“处方”，只要简单照做，一定可以药到病除。
比如他在书中提到我们应具备“1厘米超越思维”：只和自己比，和过去的自己比；
他还提到“接力棒思维”：要正视成长的可能性，相信即使今天我们只做这么多，只要继续下去，一定会有好的结果发生。
他的“底线思维”也和我国老子的“知足常乐”观点不谋而合。
书中还有许多非常有趣且有用的观点，有机会你可以来书中细细品读，相信一定会有所收获。
以上是第二部分内容，下面我们一起来看看第三部分：
3. 环境对人格的塑造作用到底有多重要：
图片来源：网络 侵删
孟子能有如此伟大的修为，他的母亲功不可没。
大家对“孟母三迁”这个故事一定非常熟悉：
一迁的原因是年幼的孟子跑去离家里很近的坟地学别人哭泣悼念，其母大怒，搬！
二迁的原因是年幼的孟子跑去隔壁家集市卖猪肉的小摊上学老板吆喝生意，其母再怒，搬！
三迁后，孟子的家搬到了一所学堂附近，每天他偷偷站在堂外听课，竟然不觉中熟背所有功课，母悦，值了！
历史不会倒流，但我们可以大胆想象，如果孟母当初不坚持搬家，想必也不会有孟子这个大人物的出现了。
古川武士在书中提到想要自我改变，一定要有意识地选择自己的成长环境！只有与榜样同行，才可能变得与他们一样优秀。并且我们一定要采用开放的心态去看待变化，如果故步自封，只活在自己的世界里，是断然谈不到成长和改变的。
所以，环境对人格的改造和塑造是非常重要的。
以上是关于第三部分内容的简单分享。
4.写在最后：
这是一本可以像“菜单”般给自己“点单”的习惯养成书，你完全不必要章章节节逐一看完，而只需要在目录中找到自己对应的问题，看－想－做，仅此而已。
我们都期待在未来能遇到更好的自己，那么，就从一本好书开始，从现在开始吧！
希望通过学习和改变，我们能自信地回答那个关于“幸福”的问题：我很幸福，你也一定可以！加油！
图片来源：网络 侵删
