泡脚为什么很舒服？

睡前自己有泡脚的习惯，泡脚这个习惯在2017年就开始养成了，无论春夏秋冬，几乎天天泡脚，坚持到现在。

泡脚能给我带来很多的好处，比如，清洁卫生、缓解疲劳、祛除寒气、舒经活血等。

除了这些泡脚还给人带来舒服感，这种舒服感与人体下肢血管有关：

动脉中富含营养和养分的血液从心脏出发，向下到达腿脚。

经过毛细血管后，血液带着代谢产物（垃圾）通过静脉血液，回流到心脏。

如果动脉扩张，动脉血流量增加；如果静脉扩张，携带垃圾的静脉血就淤滞。

人的大腿遍布犹如分叉树枝的血管。在泡脚的时候，局部温度增加，会导致动脉，尤其是部皮肤表面的毛细血管扩张，这样有营养的动脉血流量就会增加，那种舒爽感就是这么来的。

温馨小贴士：泡脚注意水温与时长

虽然泡脚养身并不适合每个人，但幸运的是，只要把握好2个原则，我们还是能愉快享受的。

时长，不是越长越好，以15~20分钟为宜，最多别超过半小时。

水温，不是越烫越好，普通人40℃左右最佳，脑血管疾病、中风和糖尿病患者要求更严，水温保持在37℃即可。

劳累的一天，睡前可以泡泡脚，能缓解疲劳，脚心暖暖的，晚上睡个好觉。