上善若水--2021-9.13-9.19

成长首先看环境，而在环境的因素中，最重要的是家庭环境和朋友圈，其次要看自身做事的原则和方法。天天做冒险的事情，早晚有一天会付出失败的代价，相反，永远待在舒适区，只会让人无法成长。

成长

本周大事记：

1.大宝学校组织去常阴沙实验基地体验生活，状态满满

7.0践行目标

1.混沌大学：线上学习12课时，简书笔记输出

实际完成情况：混沌线上学习-理念世界重新学习

2.阅读》3本理财类书籍-思维导图+读书笔记简书输出

已完成《思考致富》待完成《穷爸爸富爸爸》《聪明的投资者》

本周实际完成情况：本周阅读《跑步圣经》95页

3.特钢工艺专业学习--每天至少一个番茄钟-并文档输出-完成100%

2.本周温馨时刻及点滴成果（八大关注）：

（一）健康：

1.饮食&睡眠&运动：目标睡眠分》80分---管住嘴、迈开腿，改变不良生活习惯，打造健康美丽人生

科学饮食：饮食健康的三大杀手：重油、嗜辣、高糖;

合理作息：

目标：22:30-5:30，本周根据华为手环数据显示：本周睡眠得分80分，深睡眠时间平均1小时55分.心率范围43-153

运动：

1.跑步：3次，共 18.71公里，平均配速6.33，用时2小时

2.游泳:无训练

3.单手哑铃训练手臂力量共-100*2

4.靠墙静蹲0分钟

5.俯卧撑35个

心理/精神健康：

1.精神健康：我是一切根源--冥想0次

2.本周情绪控制较好

（关注积极的事物，让积极的问题伴随每天的生活和思考）

2.公益：躬行有爱，感恩有你。

（二）家庭：

1.每天和小沈保持电话沟通，和小宝大宝视频通话，发现小宝喜欢用左手吃饭，现在尝试着自己也能够把饭放到嘴里，就是偶尔会掉到地上，但是还是要让她慢慢学会独立。放手是最好的爱。

家庭关系越来越和谐，爱是唯一答案，对家人我们必须要保持无条件的爱，每一个家人都是我们生命中的宝贝。

姐妹

（三）事业：

1.本周受国家能源双控，开始12小时生产，利润较高，生产正常。

（四）财富：

1.本周消费支出共计1116元.

2.本周基金、股票下跌较多，等待回调

（五）成长：

1.阅读《跑步圣经》-完成阅读95页

2.混沌大学学习：理念世界

3.樊登听书：

1.《你要如何衡量你的人生》《我的经济学思维课》《活法》

4.每天学习道德经一章内容

GET：

2.《你要如何衡量你的人生》

非常震撼人心的一本书，我们太多的时候都在向外求，从而痛不欲生，感受到生活拥有都是那么的悲苦不幸，我们内心世界的自己到底你了解吗？你去和他对话过吗？我们每天都是那么行色匆匆，好像永远都有忙不完的事，好像这个世界少了我们就快毁灭似的，真的没有这么夸张，有时候，慢下来，听听自己内心的声音。会更重要。

这本书的名字叫《你要如何衡量你的人生》，但其实更倾向于教你“如何掌控自己的人生”：如何选择一份激情饱满地的工作；如何拥有幸福绵长的亲情、友情；如何坚守正直并不犯致命的错误。作者没有给你一个具体的答案，但相信你已经拥有了自己的答案！因为其间的理论方法都已了然于胸。

选择正确的道路，不开第一道口子，损失可以很清楚地看到，可能是一笔贿款或一个惩罚。但是尝试了一次，却如同毒品上瘾一样，走上了不归路。

永远不要尝试开第一次先例，因为100%的坚持比98%的坚持更容易。避免人生出现道德让步的唯一方法，就是坚决不让他开始。

如果可以自己掌控人生，为什么不呢？

我可以掌控自己的人生

（六）休闲：

公司上班，休闲时刻就是每天的晚上看着夕阳，散个步，不失为一种快乐的享受。

（七）社交

1.9.19日，晶晶从上海特地过来姚庄找我小聚，在桃花岛休闲餐厅聊到晚上22:00，大家还是意犹未尽，人生已过半程，没有比结交同频共振的好友更为快乐。感恩遇见。珍惜拥有。

好友聚

（八）效能

1.参加C组周六早上小组会议

学习易效能三圈交集：快乐、优势、有意义--一生成功的因子

生活中每天不断的问自己？

到底做什么事会让你感到快乐？

你最擅长做的事是什么？也就是你最大的优势？

什么事你觉得是有意义的？

本周可提升的地方（或问题）

1.专注做事的时候，经常会被外界事物打岔，过后就无法静心再去做手头的工作，要像个办法去改善，要不效率太低了。

2.冥想没有好好做起来，静生慧不是一句口号，学以致用方得圆满。

下周青蛙（目标）

1.混沌学习1课时+简书笔记1篇

2.《跑步圣经》小组会分享

3.生产成本数据分析

感恩：

有朋自远方来，不亦乐乎！感恩和晶晶的相聚！

2021年-7.0周检视