自我肯定第153天

1.和闺蜜聊天。倾听她的“抱怨”，共情她的情绪，表达自己的想法，用自己为例子说明道理。

让闺蜜看到自己现在是孕期，身体内激素有变化，所以本身情绪波动就会比较大，会敏感烦躁，让她理解自己的情绪，接纳自己的想法。任何发生的事都是合理的。

改造别人会很难，也很痛苦，双方都痛苦。我们能做的可能就是看到他们的局限，需求，影响他们，耐心的等待时间给出的变身。

不管和谁相处都比较难，不止是你，大家都有自己要处理的课题，不放大自己遇到得问题，也不忽略别人穿越的困难，有我们都一样的心态会更客观更平静的看到问题的解决办法。

宽容包容忍耐调整不仅是避免矛盾，更重要的作用是在这样的“痛苦”中会刺激反思和自我成长，也是关照自己得一种方式，让自己的心情很好。少很多自我牺牲自我隐忍的委屈。

你绝对有力量去打造一个自己喜欢的家庭氛围，说有建设性的话，做促进夫妻感情的事，代替互相指责和埋怨，减少自暴自弃和改造对方的行为，避免威胁恐吓，成长从来都是一个人的事。

2.萱宝同学的妈妈遇到问题找我问意见，我好开心自己能被“用到”。

️二十分钟的聊天进行的很愉快。对方从气愤迷茫到想到问题解决的办法开心的笑，让我体会到话语的力量。

回顾这个过程，我发现自己调理清晰，先理解接纳她的情绪，让她看到情绪背后正面的意义，带她抽离情绪看到背后的需求，针对这样的需求我们一起梳理解决的办法，自己实施的方案。

同时我发现我的表达清晰，语速适中，没有急于表达，没有强烈的自我表现，就是看到她，同情他，为自己的进步点赞。

3.严格执行自己在开学时制定的方案。有力的规则意识，让我看到树立边界的力量。