day148 晨间日记

2022年11月16日，星期三。十一月的第16天，十一月已过半，2022年倒计时45天。

昨天晚上十点二十休息，今早六点四十五分起床。平躺入睡。昨天阅读华杉讲透《资治通鉴7》20%，阅读《格局》半小时。步数过5000。

昨天依旧利用中午的时间去练习瑜伽，回来没有睡觉，下午就犯困了，锻炼完还是要休息一下，眯一会也好。昨天晚上吃的不算多也不算少，因为吃了一袋零食。昨天验核酸等待的时间不久，二十多分钟，今天验核酸愿检尽检，等会还是去验。

今日的早餐是苹果、地瓜米糊。

通过给自己设固定时间的固定活动，可以增强对生活的掌控感。可以是一个很小的习惯，比如选择平躺代替之前的侧躺入睡，比如给自己做丰盛的早餐，为养成良好习惯，为健身而生活，顺便瘦身。