记得喝水#287

坐正，放松，喝水。

水杯握在手中，杯肚饱满，握起来很舒服。水温微凉，但很润。放下水杯时，注意力在自己身上，感觉手臂肌肉的变化，声音很轻。

持续练习，分辨不同，去芜存菁，记得自己。