过午不食的第一天

减肥不是那么容易的，运动成效不显，为了运动还要多吃一点，结果一个月下来反而胖了几斤。从八月初确立过午不食的目标，但是前两天仍没忍住诱惑，吃了晚饭，但体验并不好，因为目标未完成，再就是吃了饭其实胃里并不舒服，塞得满了人就变得迟钝。

昨天不知不觉的做到了。其实还是打算吃一点的，但是时间不允许，就没顾上。总结经验如下：

1、早饭、午饭按时按量吃，挑自己喜欢的吃，过足嘴瘾，到晚上就不会因为特别想吃一种食物而嘴馋；

2、办公室、家里不放零食，想嚼个零嘴打发时间都没条件；

3、晚上回家后的时间尤为重要！先锻炼，健身一小时，出汗后就只剩渴感觉不到饿了，然后就喝水洗澡，洗完澡干点自己很喜欢的事，看电视除外，电视和零食是最佳搭档，会越看越饿，尽量做点费脑力的活，有伴侣的就做点两人喜欢的事，我单身狗一枚，只能想想，各种羡慕嫉妒恨…

4、觉得要饿了，赶紧去床上躺着，到这个阶段，如果不是饿的睡不着，一般做个正念练习的功夫就瞌睡了，顺理成章睡觉，就没晚饭零食什么事了。

总之，这是一个好的开端，不牺牲一点怎么瘦成十年前的小仙女？很期待自己回到年轻时代的样子，到那时，才有资本撩个小鲜肉嘻嘻…