哪件事，让你开始真正重视“爱惜身体”、“珍惜健康”？

1你有没有过无所顾忌透支甚至“践踏”身体、糟蹋自己的健康？你得到了怎样的结果？

有的，特别多。

熬了二十年夜。

起初熬夜是因为觉得时间太短暂了，还没干啥呢就晚上了，于是内心的焦虑让我不舍得睡。其实，不睡呢，也没干啥，就是用熬着夜不睡来缓解焦虑。

后来孩子出生后开始读书，熬夜就是带孩子和读书了。

孩子小时候我们睡得很早，还比较舒服。

就是最近两年又开始熬夜，想要早睡，却无论如何做不到，每天都有各种各样的原因导致晚睡。

最近一个月有点缓解，至少11点前能睡上。而不是12点前。就这么一个小时对身体影响很大，如果搞到11点后睡觉，第二天我会特别难受。

年届40，我居然开始悄悄长胖。以前我胖先胖脸，所以自己有感觉。今年居然悄悄胖肚子，腰，我没感觉到，以为秤坏了，换了好几个秤，确认秤没问题，确实是我胖了。BMI指数从18.1到20了，体重维持在这里就好，不能继续胖下去。运动是我另一个主题。

2你的“惜命心理”从何而来？具体是哪件事，让你开始真正重视“爱惜身体”、“珍惜健康”？

是年龄渐长，熬夜对自己的影响越发明显，不运动对自己的影响也越发明显。爬三层楼气喘吁吁，我觉得心肺功能太低了，要锻炼了。

还有看到钟南山保持运动，八十岁看起来像五十岁，运动才是最好的美容品啊。

3现在的你，是如何在工作和生活当中“努力惜命”的？

尽量早睡

每天一分钟锻炼开始，跟着keep打卡一组运动。

尽量少吃碳水，多吃菜和肉。

保持心情愉悦，看事平和

多读书

多助人