A08: 学了这么多，我还是缺乏行动力

行动力对于个人成长已经越来越重要了。

今年参加了一个以提高个人行动力，摆脱“懒、怂、拖”为主题的线上社群。社群很优质，内容也很丰富。那段时间我做到了每天五点多起床，然后抓紧时间打卡，可在社群结束后就懈怠了，再后来起床也越来越晚了。

现在我学习写作，虽然每天都会写一两千字，但是发现时间永远不够用，写作是需要一整块时间来刻意练习和总结的。可是晚上吃完晚饭再跑个步冲个澡差不多十点，写完打卡文就到了十一点多，再看看微信消息不知不觉就十二点了。好困，睡觉！第二天早上闹钟响个千百遍，我还是起不了床。

“五秒法制”，是指想做一件事情就要在五秒钟内行动起来，很多人用这个方法，克服了懒床的毛病，但对我完全是无效的。

为什么他们可以做到每天四五点钟早起而我六点半才能起床？为什么他们一天可以高效完成很多事情，而我写作将近三个月了还是没有提高？除了没有按照方法去练习外，更重要的一点是我的行动力严重不够。

做好的计划，需要去刻意练习的没有兑现；计划好的早睡总是要到凌晨才能睡觉；明明知道锻炼很重要，还是以各种借口推拖得毫无内疚感。我就是在这样一次次的欺骗中丧失了自己的自律和行动力的。

这样看来，我的行动力差的原因就找到了：

一、没有管理好身体

在满足6小时睡眠的情况下，是完全可以做到11点睡觉，5点起床的；每天一个小时锻炼身体本来就百利而无一害，让身体更强壮，思维更敏捷，精力更集中。

二、没有做好计划兑现

工作可以更高效，尽量不要因为工作影响了下班后的学习。将任务量化成每个时间段，然后去一一兑现就可以了。

三、没有做好正向反馈

比如写作，我可以主动寻求别人点评文章，给我挑刺，找出优缺点，然后去改正，这样的话才能感受到自己的进步。

以前做了很多计划都没有兑现，我不敢在这里有什么承诺，因为没有做到所有的承诺都是假的，让每一天的任务都规律有序地兑现，就是行动力。