《心理学通识》11

十行采集：

1.萎缩的个体和奔放的个体之间的差异，简单地说，“就是恐惧与勇气之间的差异”。正是这种勇气，让我们从绝望中寻找希望。它来源于并且只能来源于自信。

2.习得性无助：因为重复的失败而造成的听任摆布的无助和对现实绝望的情绪。失败不是成功之母，失败只会导致下一次失败，让人放弃奋争，最后变得麻木不仁。

3.胜利者效应：成功才是成功之母。成功不是用失败累加而来的，而是需要用胜利来激励。胜利不仅仅来自力量的差异，更取决于必胜的信心。

4.我们必须学习如何应对失败，从失败中汲取经验，从失败中看到成长的机会，而不是迷失在失败带来的受挫感中。

5.决定我们成功的不仅仅是我们的能力，还取决于我们的思维模式——因为人的思维模式蕴含了无限的能量。

6.如果我们认为自己的能力是一成不变的，那么整个世界就是由一个个为了考察我们能力的测试所组成的。

如果我们认为所有的事情都离不开个人努力，那么这个世界就充满了帮助我们学习、成长的有趣挑战。

7.每当我们走出自己的舒适区去学习新的知识、迎接新的挑战，大脑的神经元突触会形成新的连接，于是我们变得更聪明、更有能力。

8.布鲁克斯教授说：“生活中最大的障碍之一就是对羞辱的恐惧。”

9.瑞斯尼斯基教授提出工作其实可以分为三类：做工、事业和使命。第三类人在面对失败、面对挫折时，更能坚持下去。

10.使命，是现代企业或组织赖以生存和发展的“不变的1”。从使命出发，并以始为终，才能潜入深海，然后跃上云霄。

11.歌德说：“一旦你信任了你自己，你就会明白怎样生活。”

12.要理解一个人的行为，必须从环境、行为、人三者之间的交互作用入手。一方面，人是环境的产物。另一方面，人更是环境的营造者，通过行动来改变环境。

13.强化我们行动的，不是一个接一个的胜利，而是我们内心对胜利的期望与信心。班杜拉称之为“自我效能”。

一行精华：

从绝望中寻找希望的勇气，来源于并且只能来源于自信。

成功与否取决于我们的思维模式，因为人的思维模式蕴含了无限的能量。

触动，反思，改变：

习得性无助的另一个描述就是现在流行的“躺平”，那是面对失败时的自我放弃。一旦躺平，那么自我实现就跟自己永远说再见了。要避免这个后果，唯有改变自己的思维模式，养成终身成长的心态和习惯，从失败中发现自己可提升之处，从成功中获取自信并踏实积累，一步一个脚印地提升自己。“一切皆有可能”，很多时候并不仅仅是一句广告语或鸡汤文。相信自己，是一切成功的必要前提。