20181211复盘

今天是什么日子 2018.12.11

决定把每日复盘1.0版公之于众让更多人监督

起床：04：02    就寝：23：00

午休：20分钟

坐标：济南        天气：-8-2° 阴转多云

20181211复盘

晨起三件事

✅1.一杯白开水➕一杯蜂蜜水➕起床仪式

✅2.番茄钟看书《神奇手账》➕微博超话分享

✅3.瑜伽基础训练30分钟➕30个跪式俯卧撑    ➕卷腹5个➕深蹲5个➕平板支撑10秒（坚持到2018年最后一天再做调整）

今日三只青蛙

✅1.一本书➕#超话分享#

✅2.运动30分钟

✅3.负责人相关材料提交

今日饮食

早餐：一片全麦面包➕两个煎蛋

十点充能：葡萄籽➕叶黄素➕B族复合维生素➕维C

午餐：火锅—三个丸子➕一个蟹肉棒➕卷心菜➕土豆➕面

晚餐：白茶➕蜜三刀

分析如下：

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今日多完成事项

✅1.听书樊登读书会《思辨与立场》

✅2.萌姐2018复盘预习微课➕简短文字分享

✅3.《萌姐精力管理50讲》1.25倍速3讲

✅4.《大师是如何炼成的》6个番茄钟3个小时并做笔记记录➕文字简书输出➕美拍（照片）

✅5.昨日J6易效能分享后的反思复盘

✅6.和妈妈视频交流王东岳先生退隐大课感受➕《思辨与立场》感受

✅7.帮助两位学生做期末大撤流程梳理

✅8.艾姐姐左右甩手操各10遍➕开合跳10个

✅9.冥想15分钟

✅10.易效能J6班一分钟极速分享➕录屏分享

20181211复盘

计划未完成事项

1.早睡打卡

2.下班加油站安装

3.王东岳课程分享整理

4.混沌大学李善友刻意练习第3讲➕练习

今日有感

痛点倒逼成长 不逼自己都不知道自己潜力在哪

讲我所做 做我所讲 继续修炼 向今日书中“大师”学习

感谢师父的棒喝