为何要让别人为我们的情绪负责
今天，在海边散步的时候，因为一点小事和老公争了几句，语言并没有激烈之处，表情也没有狰狞之处，却觉得心情格外灰暗，好像这个人今天终于露出了真面目，从前怎么没看出来他如此不可理喻？眼前美丽的大海看起来一片灰扑扑的，没有任何可美之处，远处蓝蓝的天空给人一种空洞无望的寂寥。
爱情失去了颜色
肯定是他和我争吵，让我心情不好，让我不开心，所以他应该给我道歉，然后做一些事情把我逗开心，甚至做出点牺牲让我感动，这样我就会原谅他，就会开心起来，这是他的责任。我这样想着，也同时这样期待着。
很多女性在生气的时候，都希望自己的另一半能做点什么逗自己开心，比如买一束鲜花表明爱意，或者费尽心思做一些讨好女性的事情，说点甜言蜜语、山盟海誓，山无陵天地合乃敢与君绝等等。
可事与愿违，他并没有表现出明显的讨好，也没有买什么东西送给我，甚至连话也不跟我说了，只闷闷的做自己的事情，跟谁都不说话，一副面无表情闷闷不乐的样子，我看着更是气不打一处来。
我知道他并没有做错什么大事情，只是我们对于某些小事情存在观念的分歧，相互无法认同。其实这再正常不过，我期望他跟我道歉，但事实上我明白到底发生了什么。
整个下午，他都不跟我说话，也没有道歉，所以我一个下午都在气呼呼的等待，等到最后我几乎做好了打算－－他只要来跟我道歉，我就原谅他，然后开心起来，不再纠结我们到底为什么闹矛盾，甚至到底谁对谁错，更别说逗我开心。也就是说，我认输了，只是拉不下面子先跟他说话。
即使我已经这样了，他还是没动静，不知道他到底难不难受，尽管他脸上表情落寞，却没见他采取行动，这让我百爪挠心。我一边坐卧不宁的等他来道歉，一边早已觉得导致争吵的事情无关紧要。这等待漫长又难受，我的心情怎么也好不起来，懒懒的什么事也没有心思做，就像豌豆公主床垫下垫着一粒豌豆，没有让人痛苦的无法忍受，却也浑身不舒服。
我在这样的状态里持续了两三个小时，被折磨的精疲力尽，整个人像被抽去了活力，只想躺下来睡觉，如果真有机会躺下来却又睡不着的。
也许是我经常看心理学方面的书籍，就在非常难受的时候，我突然想起某本书上的一句话：为自己的情绪负责，不要指望他人给你快乐。当时，我看这句话的时候，觉得又大又空，老生常谈，没有具体内容，让人体会不到其中的深意。这个时候，我突然体会到了，等待他来道歉，不就让他来为我的情绪负责吗？不就是让他来为我的快乐负责吗？如果他不愿意负责，我就一直这么生气下去，一直难受下去，一直负能量下去，一直伤害自己？
可能大家看到这里觉得很不解，他惹你生气，难道不该他来道歉，你接受道歉不生气，自然就变得开心，这不对吗？
确实，这是我们最常见的模式，几乎人人都这样以为，可实际上，事情并不是这样运作的。
每个人，之所以会产生某种情绪，完全是因为自身的原因，你会生气，大部分时候是因为你自己想生气。比如，你和老公吵架，因为他打孩子，而你觉得孩子不能打，要科学的教育。我们这里不讨论对错，只讨论你生气这个现象，你生气是因为在你的观念里不能打孩子，而你老公打了孩子；如果你本来就信奉“棍棒底下出孝子”，你们就不会吵架，你也就不会生气，说不定你们还会乐呵呵的一起混合双打。
所以，换一个角度，不以正确与否去判断，是你自己的观念让你生气，或者说是你想控制别人，别人没有接受你的控制，于是你生气了。当然，这里说控制有点过头。
你生气了怎么办？让那个做错事情的人来道歉，来补偿，我满意了就不生气。如果那个人一直不来道歉、补偿，难道你就一直生气下去？很多人确实这样，尤其是在夫妻之间，不道歉可以，那就冷战、就离家出走等等，到最后反而伤害了感情。
我觉得这种时候，应该把情绪拿出来单独处理，就是搞明白我生气其实是因为我和你的观念不同，而你又不肯听我的，不接受我的控制，当然我也不愿意听你的。如果我因此生气，我就要自己承接住“生气”这个情绪，要么好好体会一下自己生气的感觉，渐渐从生气中缓过来；要么让自己放松一下，做一些喜欢的事情，换一下环境，开阔开阔心境。
当然，有些人生气确实因为对方做的事情太过分了，或者明显的错了，甚至别人做了违法犯罪的事情（这时候就不仅仅是生气那么简单了）。这时候，有情绪是无法避免的，但仍然可以把情绪和处理问题分开来，就是说你可以有情绪，你可以生气，可以愤怒，可以伤心难过，但是事情该怎么处理还是怎么处理。如果他人确实做了一些恶劣的事情，补偿是必不可少的。
想完这些，我就不生气了，也不等他来道歉，更不用说期待他做点什么来逗我开心，我先调整一下自己的呼吸，告诉自己这只是观念不同导致的，并不是什么罪大恶极的事情，接着就做一点自己喜欢的事情，比如买一杯很想喝的奶茶，一个人慢慢的品。做完这些，我觉得自己开心一些了，心境也宽敞多了，不再郁郁寡欢的看起来没有一点能量。
大多数时候，我们无法控制别人，如果我们想让自己好过一点，就要做为自己负责，有句话说的好－－我们无法改变别人，却可以控制自己。
自己的情绪，自己负责吧，因为只有你自己，才是这个世界上最该在乎自己的人，也是这个世界上最能在乎自己的人！
多多的爱自己
